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体育课《站立式起跑》教案

目录课程介绍与目标热身活动与运动技能站立式起跑技术讲解与示范学生自主练习与团队协作游戏化教学设计与实践课程总结与延伸拓展

课程介绍与目标01

站立式起跑对于运动员的反应速度和起跑加速度有着重要的影响，是取得优异成绩的关键因素之一。站立式起跑是田径运动径赛起跑方式之一，适用于中长跑、初学者及少年儿童。站立式起跑定义及重要性

01知识与技能掌握站立式起跑的基本技术和方法，理解其动作要领和原理。02过程与方法通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学手段，使学生逐步掌握站立式起跑的技术动作。03情感态度与价值观培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生的竞争意识和团队协作精神。教学目标与要求

课程时间0145分钟02准备部分（5分钟）课堂常规，宣布课的内容，检查服装，安排见习生。03开始部分（10分钟）慢跑2圈，做徒手操4节。课程安排与时间

结束部分（5分钟）放松活动，总结本课情况，布置课后作业，安排归还器材。基本部分（25分钟）学习站立式起跑技术。教师讲解、示范站立式起跑的动作方法和要领，组织学生分组练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。然后组织学生进行站立式起跑的比赛，提高学生的积极性和竞争意识。课程安排与时间

热身活动与运动技能02

进行头部、肩部、腰部、膝关节和踝关节的旋转和屈伸活动，以预热身体关节。关节活动慢跑动态拉伸组织学生进行轻松的慢跑，使身体逐渐进入运动状态。进行大腿后侧、大腿前侧、小腿后侧、腰背部和上肢的动态拉伸练习，提高肌肉弹性和关节灵活性。030201热身活动设计

起跑姿势讲解与示范教师详细讲解站立式起跑的正确姿势，包括身体重心、腿部角度、手臂摆放等要点，并进行示范。学生模仿练习学生在教师的指导下，模仿教师的起跑姿势进行练习，教师及时纠正学生的错误动作。分组对抗练习将学生分成若干小组，进行起跑对抗练习，培养学生起跑反应速度和竞争意识。辅助练习利用起跑器、弹力带等辅助器材进行起跑辅助练习，提高学生起跑速度和力量。运动技能训练方法

热身活动要充分确保学生在进行起跑练习前充分热身，避免运动损伤。动作规范要准确教师需确保学生掌握正确的起跑姿势和动作规范，避免因错误动作导致的伤害。保持安全距离在进行分组对抗练习时，要确保学生之间保持安全距离，避免相互碰撞造成伤害。关注个体差异针对不同学生的身体状况和运动能力，合理安排训练强度和难度，确保每个学生都能在安全、有效的环境中进行练习。注意事项及安全规范

站立式起跑技术讲解与示范03

起跑姿势及动作要领身体姿势身体自然站立，双脚前后开立，前脚尖正对起跑线，后脚与前脚距离约一脚半长，左右脚间距约10-15厘米。手臂动作双手自然下垂，身体重心落在前脚掌上，双眼注视前方。腿部动作前腿膝关节微屈，后腿膝关节弯曲较大，身体重心前移。

听到发令枪声后，迅速做出反应，后腿快速蹬地，前腿积极前摆。起跑反应在起跑后的加速阶段，逐渐加大步幅和步频，保持身体重心平稳前移。加速过程接近终点时，上体前倾，两臂快速前后摆动，以最快速度冲过终点。冲刺动作加速跑技巧指导

起跑时抢跑加强听枪声起跑的练习，养成听枪声起跑的习惯。冲刺时减速加强冲刺跑练习，提高冲刺能力。起跑后加速慢加强起跑后的加速跑练习，提高加速能力。动作不协调多做原地模仿练习和跑的专门性练习，体会正确动作。常见错误动作纠正方法

学生自主练习与团队协作04

01按照学生体能和技能水平，将学生分成若干小组，每组人数适中，方便管理和指导。02每组指定一名小组长，负责组织和协调小组内的练习活动，确保每个学生都能得到充分的练习机会。03教师巡视指导，及时纠正学生在练习过程中出现的错误动作，并给予针对性的建议和指导。分组自主练习安排

01在分组练习的基础上，组织学生进行团队协作游戏或比赛，如接力赛跑、团队竞技等，以培养学生的团队意识和协作精神。02鼓励学生之间互相交流、分享经验和技巧，促进团队成员之间的信任和合作。通过团队活动和互动，让学生认识到个人在团队中的重要性，以及团队协作对于提升整体绩效的意义。团队协作能力培养02

在课程结束前，组织学生进行互相评价，让学生之间互相指出在练习过程中的优点和不足，并提出改进建议。鼓励学生以积极、客观的态度接受他人的评价和建议，并努力改进自己的不足之处。通过互相评价和交流，让学生认识到自己的进步和成长空间，并激发他们继续努力提升的动力和信心。互相评价，共同进步

游戏化教学设计与实践05

强调学生在学习过程中的主体地位，通过游戏化教学激发学生的学习兴趣和积极性。以学生为中心将游戏元素如目标、规则、挑战、反馈等融入体育教学中，使学习过程更富有趣味性和互动性。游戏元素融入通过游戏化教学，不仅提高学生的运动技能，还培养其团队协作、创新思维和解决问题的能力。培养综合能力游戏化教学理念引入

技能练习游戏