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三年级上册体育课教案
课程介绍与目标热身活动与运动技能田径项目教学球类运动教学体操与舞蹈项目教学游戏与拓展活动contents目录
01课程介绍与目标
体育课目的和意义培养学生体育兴趣通过多样化的体育活动,激发学生对体育的兴趣和热情,培养良好的体育习惯。促进学生身心健康通过体育锻炼,提高学生的身体素质,增强抵抗力,预防疾病,同时促进学生心理健康发展。培养学生的团队协作精神通过集体性体育活动,培养学生的团队意识和协作精神,提高学生的社会适应能力。
03增强学生的身体素质通过有针对性的锻炼,提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。01掌握基本运动技能通过教学,使学生掌握跑、跳、投等基本运动技能,提高学生的运动能力。02培养良好的体育习惯通过引导,使学生养成良好的体育锻炼习惯,为终身体育打下基础。三年级上册体育教学目标
每周安排2节体育课,每节课40分钟。课程安排教学内容考试时间根据教学目标和学生实际情况,安排合适的教学内容,如跑步、跳远、篮球、足球等。每学期末进行一次体育考试,评估学生的运动技能和身体素质。030201课程安排与时间
02热身活动与运动技能
关节活动颈部旋转肩部绕环手腕脚腕活身活动:关节活动、拉伸运动
拉伸运动背部拉伸大腿后侧拉伸腹部拉伸热身活动:关节活动、拉伸运动
姿势抬头挺胸,手臂自然摆动速度通过短距离冲刺练习提高速度基本运动技能:跑、跳、投
耐力:长距离慢跑或快走增强耐力基本运动技能:跑、跳、投
双脚跳双脚同时起跳,同时落地单脚跳一只脚起跳,另一只脚落地基本运动技能:跑、跳、投
立定跳远:从静止状态起跳,尽量跳远基本运动技能:跑、跳、投
掌握正确的投掷动作,如肩上投掷、下手投掷等投掷动作通过力量训练增强手臂和肩部的力量投掷力量练习将物体投进目标,提高准确性投掷准确性基本运动技能:跑、跳、投
手眼协调:通过接球、击球等游戏提高手眼协调能力平衡性训练动态平衡:在移动中保持平衡,如走平衡木、跳绳等协调性训练身体协调:进行舞蹈、韵律操等活动,提高身体各部位的协调能力静态平衡:进行单脚站立、闭眼站立等练习,提高静态平衡能力010203040506技巧提高:协调性、平衡性训练
03田径项目教学
身体前倾,重心前移,双手撑地,一腿后蹬,一腿前弓,目视前方。起跑姿势起跑后迅速加速,步频加快,步幅逐渐加大,上体逐渐抬起。加速跑接近终点时,上体前倾,两臂快速前后摆动,以最快速度冲过终点。冲刺短跑:起跑姿势、加速跑、冲刺
跳远:助跑、起跳、腾空、落地采用逐渐加速的助跑方式,步点准确,节奏稳定。起跳脚快速着地,身体向上腾起,同时两臂向上摆动。在空中保持身体平衡,两腿向前上方抬起。落地时两腿尽量前伸,上体前倾,两臂后摆。助跑起跳腾空落地
持球时五指自然分开,将球放在食指、中指和无名指的指根处,掌心空出。推球时身体左转侧对投掷方向,左腿支撑,右腿蹬地转髋,将铅球推出。铅球持枪时手握在标枪的重心处,手臂自然伸直。投掷时身体右转侧对投掷方向,左腿支撑,右腿蹬地转髋,通过手臂和手腕的力量将标枪投出。注意投掷过程中要保持身体平衡和动作协调。标枪投掷:铅球、标枪基本动作和技巧
04球类运动教学
射门技巧学习脚内侧射门、脚背射门和头球射门,提高射门准确性和力量。传球技巧学习脚内侧传球、脚外侧传球和头顶传球,掌握传球力度和方向控制。控球技巧学习用脚、胸、头等部位控制球,提高控球稳定性和灵活性。足球:传球、射门、控球技巧
运球技巧学习双手交替运球、胯下运球和背后运球,提高运球速度和变化能力。投篮技巧学习双手胸前投篮、单手肩上投篮和跳投,提高投篮准确性和稳定性。防守策略学习人盯人防守、区域联防和全场紧逼等防守策略,提高防守意识和协作能力。篮球:运球、投篮、防守策略
学习下手发球、上手发球和跳发球,掌握发球力度和落点控制。发球技巧学习双手垫球、单手托球和鱼跃救球等接发球技巧,提高接发球稳定性和准确性。接发球技巧学习正面扣杀、侧面扣杀和后排扣杀等扣杀技巧,提高扣杀力量和准确性。扣杀技巧排球:发球、接发球、扣杀技巧
05体操与舞蹈项目教学
学习并掌握基本的队列变换方法,如直线行进、转弯、分队、合队等。通过练习,提高学生的空间感知能力和团队协作能力。学习使用体操器械进行基本动作练习,如单杠、双杠、跳马等。通过器械操的练习,提高学生的力量、柔韧性、协调性和平衡能力。基本体操:队列变换、器械操器械操队列变换
学习并掌握基本的民族舞蹈动作,如藏族舞、傣族舞、蒙古族舞等。通过模仿和练习,让学生感受不同民族舞蹈的风格和特点。舞蹈动作学习在掌握基本舞蹈动作的基础上,进行简单的舞蹈编排和表演。通过舞蹈表演,提高学生的自信心和表现力,培养艺术素养。舞蹈表演民族舞蹈:舞蹈动作学习及表演
健美操:基本步伐和组合动作基本步伐学习并掌握健美操的基本步伐,
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