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排球正面双手垫球公开课教案.pptxVIP

排球正面双手垫球公开课教案.pptx

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    排球正面双手垫球公开课教案;;;;;;;;技术动作名称;准备姿势：采用半蹲或稍蹲准备姿势，重心降低，两臂自然下垂，双手置于腹前。

    手型与触球部位：两手手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻形成一个平面。触球时，用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。

    击球点与部位：击球点应保持在腹前约一臂距离的位置。用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。

    击球用力与协调：在判断来球并移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。;;;;;;;;;;;;;;;;;;THANKS

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