2025年合理安排学习的时间四根据思维的类型安排学习时间杭州四季青中学校园网.pdfVIP

百学须先立志。——朱熹

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

合理安排学习的时间四、根据思维的类型安排学习时间——

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合理安排学习的时间四、根据思维的类型安排学习时间

如果你留心过自己，就会发现，在同一天的凌晨、清晨、

上午、中午、下午、傍晚、深夜等不同时间里，你的思维效

率是不同的：有时精力充沛，才思泉涌；有时昏昏欲睡，思

路迟钝。

我们把处于曲线波峰的区域称为高效用脑时间；把处于

曲线波谷的区域称为低效用脑时间。虽然这两种状态下脑细

胞的工作程序是相同的，但在高效用脑时间里，大脑接收、

整理、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高，而且

容易导致创造的冲动和灵感的闪现。

在这些思维状态曲线中，你就可以寻找到自己的一条高

效用脑时间曲线。为什么在一天的各段时间里，人们的思维

效率有高有低呢?在生物界里有这样一种现象：公鸡到了黎明

就高声啼叫，蝙蝠在夜间却异常活跃，向日葵在阳光下抬起

笑脸，夜来香却月色里散发幽香#8230;#8230;它们这种不

同的活动规律，是由其体内的一种特殊的机制所决定的。科

学研究证明，在人体内，也有一种特殊的机制在控制、调节

着人的生理和病理活动。俄罗斯的脑生理学家和医学家，通

过对许多人的脑生理活动观察和研究，对人们大脑的生理节

云路鹏程九万里，雪窗萤火二十年。——《王实甫》

万两黄金容易得，知心一个也难求。——《曹雪芹》

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

奏作出如下两种分类：#8220;猫头鹰型#8221;和#8220;

百灵鸟型#8221;。

(一)猫头鹰型思维

属#8220;猫头鹰型#8221;生物节奏的人具体表现在：

一到夜间，脑细胞即转入高度兴奋状态，精力集中，思维十

分活跃，工作效率极高。这一点，由于特殊的工作性质，作

家表现得较为明显。鲁迅先生白天会客、读书、看报，积累

创作素材，而在夜间挥笔著文，常常写到翌日凌晨一两点钟；

法国著名作家福楼拜习惯通宵写作，他房间里彻夜亮着的灯

光，竟成了塞纳河上船夫的航标灯；英国作家狄更斯有

#8220;夜游#8221;的习惯，他在夜间走街串巷，然后到一

个下等公寓或酒馆坐下，掏出纸笔记录自己的思想：巴尔扎

克更独特，他傍晚6点吃完晚餐就上床睡觉，而在午夜12

点起床写作，他的助手终因不堪其苦而告辞。我国著名作家

巴金和诗人何其芳也爱在夜间写作，常常是一发而不可收，

不知东方之既白。

奇思常伴暮色来，一夜灯花风度红。差不多每个作家都

有过失眠的痛苦和创造的欢欣。如同世上婴儿夜间出生的居

多一样，许多美妙的作品往往产生于月朗星稀之际，有的作

者甚至因此而将书名起为《灯下集》、《月下集》、《书海夜航》、

《燕山夜话》等等。

(二)百灵鸟型思维

良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年。——《汤显祖》

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

另一种属#8220;百灵鸟型#8221;生物节奏的人，则完

全相反，他们在清晨和上午精神焕发，朝气蓬勃，记忆和创

造效率较高，而晚上到了一定的时候，大脑的工作效率就降

低了。像作家姚雪垠。数学家陈景润，习惯在凌晨3点投入

工作：俄国文豪托尔斯泰也习惯于早晨写作；诗人艾青也喜

欢在凌晨起床写作，一直工作到早晨八九点钟，也属于这一

类型。他们认为，这个