（核心素养目标）4.2 情绪的管理 课件（28张幻灯片）+内嵌视频2025年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

4.2情绪的管理

6.1国家权力机关核心素养目标【走进课标】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法【核心素养】健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态【学习重难点】重点：情绪是可以调控的。难点：宣泄情绪需要注意的问题。

01为什么要以恰当的方式表达情绪？05运用情绪调节的方法有什么作用？自主学习▲02如何正确表达情绪？03为什么要学会合理调节情绪？04如何调节情绪？（方法）▲

PART01情绪表达

开心一刻思考：视频中的笑声魔性吗？你和视频里的人有语言上的沟通和交流吗？你心情是怎样的？说一说情绪管理的原因？（为什么要进行情绪管理？）

①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。1.为什么要以恰当方式表达情绪？

②情绪表达会影响我们的身心健康。为什么要学会合理表达情绪？我国古代医学典籍《黄帝内经素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；恐伤肾——吓尿裤子了；思伤脾——因为想家而吃不下饭。

思考：1、情绪的表达是否只是自己的事？2、你能想象当时月月的心情吗？3、月月和微微的关系为什么渐渐疏远了？一次，外语月考，微微得了98分，全班第一。她高兴极了，大声欢呼起来，而微微的同桌月月先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。此后，她和微微的关系渐渐疏远了……启示：一个人的的情绪会影响周围的人。情绪的表达关乎人际交往。情境体验二

1.为什么要学会正确表达情绪？？P39AB①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。

请你来判断情境一小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。小王和小张的做法是否合适？请说明理由。我们要学会以适当的方式表达自己的情绪。适当的方式是指：表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人；不违反道德与法律，不损害他人和集体利益。

（1）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（2）在合适的场合、时间，以合理的方式表达；（抄）（3）表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。（抄）2.如何表达自己的情绪？P39（背）

PART02情绪调节

有同学认为：负面情绪太可怕了，百害而无一利，适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但是持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。你如何看待这一观点呢？说明理由。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。我要时刻保持喜悦和快乐。

3.为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。易错提醒：不能说“负面情绪”都是坏事，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。所谓“急中生智”。

好,还有半杯水唉.只有半杯水①改变认知评价转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节情绪的方法

调节情绪的方法：②转移注意心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。

调节情绪的方法合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭适当的哭一场动喊诉痛快地喊一回向亲朋好友倾诉衷肠进行适当的运动③合理宣泄

酗酒暴饮暴食打架网上谩骂不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许范围内进行，且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？警惕不合理宣泄方式：

放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。如