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排球垫球ppt课件

目录排球垫球基本知识与技巧排球垫球的训练方法与手段排球垫球战术应用与配合

目录排球垫球比赛规则与裁判法排球垫球运动员选材与培养排球垫球运动损伤预防与处理

01排球垫球基本知识与技巧

定义排球垫球是排球运动中的一项基本技术，指运动员在比赛中用双手或单手将球从下方垫起，使球在空中产生一定的弧度和旋转，以便更好地控制球的落点和方向。作用排球垫球在比赛中具有承上启下的作用，它既是防守技术，也是进攻手段。通过垫球可以调整比赛节奏、改变进攻方向、组织战术配合，为球队创造有利的进攻机会。排球垫球的定义和作用

两脚左右开立，略宽于肩，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然放松，置于腹前。准备姿势常用的有叠指法、抱拳法和互靠法等。无论采用哪种手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。垫球手型用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球。垫球部位向前上方蹬地抬臂，迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。击球动作排球垫球的基本姿势与动作

垫轻球面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球。垫重球采用半蹲或低蹲姿势，上体前倾，重心降低，两前臂在腹前自然弯曲重叠。当球飞到腹前时，含胸收腹，以屈肘、前臂和手腕的弹力将球向后下方垫起。垫弧圈球根据来球的旋转性能，通过控制垫球的力量和角度来调整球的飞行路线。如来球向下旋转较强时，可适当加大手臂的抬击力度和抬臂角度；如来球向上旋转较强时，则应适当减小手臂的抬击力度和抬臂角度。排球垫球的技巧与方法

常见错误及纠正方法屈肘翘腕纠正方法包括多做徒手动作练习、击固定球练习以及自垫低、高球练习等。移动不到位纠正方法包括多做移动练习、在移动中做徒手动作练习以及在移动中做击固定球练习等。击球部位不准确纠正方法包括多做击固定球练习、一人持球于腹前、另一人做击球动作练习以及多做自垫、对墙垫等练习。

02排球垫球的训练方法与手段

123包括正确的准备姿势、移动步伐和击球动作，强调手臂的伸直和夹紧，以及手腕的下压动作。垫球姿势和动作训练通过不同高度、速度和角度的抛球，练习控制垫球的力度和方向，提高垫球的准确性和稳定性。垫球力度和准确性训练进行各种脚步移动练习，如前后左右移动、交叉步等，提高运动员在垫球过程中的灵活性和协调性。脚步移动和灵活性训练基础性训练

03对抗性和实战性训练引入对抗性练习，如一对一、二对二等，模拟比赛场景进行实战性训练，提高运动员在比赛中的应对能力。01连续垫球训练通过连续多次的垫球练习，提高运动员的反应速度和手臂耐力。02变化节奏和路线训练在练习中不断变化垫球的节奏和路线，让运动员适应不同情况下的垫球需求。提高性训练

将运动员分成不同的小组进行对抗性练习，模拟比赛中的攻防转换和团队协作。分组对抗训练裁判规则学习战术配合训练让运动员了解并熟悉排球比赛的裁判规则，以便在比赛中更好地运用垫球技术。结合球队的战术打法，进行有针对性的垫球战术配合训练，提高球队整体战斗力。030201模拟比赛训练

自信心培养鼓励运动员在训练和比赛中积极表现，增强自信心和斗志。团队意识和协作精神培养强调团队意识和协作精神的重要性，让运动员明白只有团结合作才能取得胜利。压力应对训练通过模拟比赛压力场景，让运动员学会在压力下保持冷静，并正常发挥垫球技术。心理素质训练

03排球垫球战术应用与配合

垫球作为快攻的发起，要求准确、快速地将球传给队友，创造进攻机会。快攻战术通过垫球的节奏、高度和方向的变化，迷惑对手，为进攻创造有利条件。佯攻战术利用垫球突破对手的防线，打乱对方的防守阵型，为进攻创造空间。突破战术进攻战术中的垫球应用

通过垫球将对方发球接回，并组织起有效的防守阵型。接发球防守面对对方扣球时，通过垫球减缓球速，降低球的威胁性，为防守反击创造机会。接扣球防守在对方吊球时，通过垫球将球救起，避免失分，并重新组织进攻。接吊球防守防守战术中的垫球应用

协同防守在防守时，通过垫球与队友协同作战，共同化解对方的进攻。默契配合与队友形成默契，通过眼神、手势等沟通方式，准确判断对方的意图和行动。灵活应变根据比赛形势和对手的变化，及时调整垫球策略，与队友保持高度一致。团队配合与沟通在垫球中的应用

面对不同对手的调整根据对手的身高、力量和技术特点，调整垫球的力度、角度和节奏。不同比赛阶段的调整在比赛的不同阶段，如开局、中局和尾局，根据比分和形势变化，灵活调整垫球策略。特殊情况下的调整如场地湿滑、风力较大等特殊情况下，需要相应调整垫球的技巧和战术。不同场景下垫球战术的调整

04排球垫球比赛规则与裁判法

场地尺寸场地上画有中线、边线、端线、进攻线等标记。场地标记