长寿蛋白保你活到120岁.pptx

;长寿蛋白;;;;长寿蛋白（sirtuins，SIRT1-7）属于烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)依赖的去酰化酶家族，具有显著的预防疾病甚至逆转衰老的能力。通过基因工程表达SIRT1或SIRT6小鼠，或用白藜芦醇等sirtuin激活化合物(STACs)或NAD+前体治疗的小鼠，器官功能、身体耐力、抗病能力均改善，且寿命延长。研究试验表明，STACs在治疗炎症和代谢紊乱方面安全有效，并可能延长人类寿命。;;;;;;;NAD+

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;如何来激活长寿蛋白了;;2.运动适量运动可以改善生活质量，提高身体对氧化应激的抵抗力。并且，动物实验发现，轻度的体育活动是SIRT1的有效激活剂。在人类中，相似的效应也在年轻群体中得到了印证。遗憾的是目前尚未在老年人中观察到这种效果。;3.补充剂研究发现，白藜芦醇、原花青素、姜黄素、多酚类物质能够调节SIRT1通路。而要激活整个Sirtuins蛋白家族，则需鼎鼎大名的辅酶——NAD+。;Sirtuins是NAD+依赖的脱乙酰酶蛋白家族。也就是说，NAD+是Sirtuins工作所必须的“燃料”，当NAD+水平下降时，会影响细胞核与线粒体的通讯，导致Sirtuins活性降低；而当NAD+水平提升后，才能维持Sirtuins的活性。从另一方面讲，目前大量科学研究证实的NMN等NAD+补充剂所发挥的抗衰功效，就是通过激活Sirtuins来实现的。;根据蛋白质/酶对立即存活/繁殖的重要性以及它们在长期健康中的作用，我们建议将蛋白质/酶分为两类：即存活蛋白质与长寿蛋白质。根据分类理论，其中一种营养素/辅助因子的适度缺乏会触发一种内置的配给机制，该机制有利于即时生存和繁殖所需的蛋白质（生存蛋白质），同时牺牲那些保护未来免受损害所需的蛋白质（寿命保护蛋白，EIN）。长寿蛋白功能的损害导致与衰老相关的疾病风险的潜在加速。;;丰富的和平衡的膳食可以提供给充足的维生素和必需矿物质元素V/M，从而保障肌体健康衰老。然而，当我们的饮食中富含更多的热量和糖时，V/M往往容易缺乏。许多维生素和必需矿物质元素V/M的缺乏增加了未来疾病的风险，缩短了寿命。;维生素命名为“长寿维生素”;大约30种V/M是??陈代谢正常运作所必需的辅助因子，这些V/M与健康老化息息相关。它们包括维生素A、B1、B2、B6、B12、C、胆碱、维生素D、E、叶酸、维生素K、烟酸、泛酸盐；以及矿物质/元素钙、氯化物、铬、钴、铜、碘、铁、锰、镁、钼、磷、钾、硒、钠、硫和锌。;这些V/M有两个作用：短期生存和长期健康。维生素K和硒可作为必需和长寿V/M的例子，还有维生素D、海洋ω-3脂肪酸（DHA/EPA）和镁。;;维生素K;这群由维生素K参与产生的Gla-protein在人体除了与五个凝血因子有关，还在维持骨骼强度、抑制血管壁钙化、持内皮完整性、参与组织更新、调节细胞生长等方面发挥关键作用，与16种酶相关，重要性不亚于其它营养素。因此又被称为被遗忘的维生素。

;维生素K缺乏症状包括容易瘀伤和出血，可能表现为流鼻血、牙龈出血、指甲下方有小血块、血尿、血便、或月经出血过度。;维持骨质健康;硒;;硒抗氧化、清除自由基的作用是通过含硒的内源抗氧化酶—谷胱甘肽过氧化物酶发挥作用的。缺硒清除自由基的功能就会减弱，这会加速人的衰老。对我国人群调研表明，人体硒水平与长寿呈正相关线性关系，硒水平与生命进程变化趋势相似或同步。幼儿期硒水平最高，发育期逐渐下降，成熟期达到平均值水平，老年期呈人生最低值。专家提示人体硒水平偏低，衰老就较早，因此硒水平是衰老现象的指示器。;;硒的作用是广谱的它是25种酶的活性中心，其在人体的生命活动中起到抵御疾病、防止衰老、增强机体免疫功能，从而达到平衡机体的作用。硒是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能力比作用强大的维生素E还要大50-500倍，可见它对人体的重要性。

;硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护胰腺功能，改善糖尿病的代谢调节，尤其对糖尿病的并发症有很好的控制作用。硒可以保护心肌细胞，防止心肌纤维化，保护心脏的缺血缺氧损害以及防止动脉硬化，降低血液黏稠度，减少血栓形成。

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