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2025-01-17 发布于山西
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营养膳食;CATALOGUE目录营养膳食;CHAPTER营养膳食基本概念;0102营养膳食定义及作用营养;膳食结构对健康的影响膳食结构不;通过合理搭配营养膳食，可以预防;CHAPTER各类食物营养价值;谷类及薯类食物营养价值提供能量;123蔬菜水果是维生素和矿物质;肉类和蛋类富含优质蛋白质，是身;奶类是钙和维生素D的主要来源，;CHAPTER不同人群营养需求;脂肪适量的脂肪对婴幼儿的神经发;学龄前儿童需要摄入均衡的饮食，;蛋白质青少年期是生长发育的高峰;控制总热量中老年期身体代谢逐渐;CHAPTER常见营养缺乏病预;保证膳食中蛋白质的摄入量，多吃;均衡饮食，多吃富含维生素的食物;预防保证膳食中矿物质的摄入量，;CHAPTER现代人常见误区与;很多人认为所有低脂食品都是健康;03影响代谢和健康长期不吃早餐;晚餐过量很多人晚餐摄入过多热量;均衡摄入营养素每餐都应包含适量;CHAPTER实践应用：如何制;评估身体质量指数（BMI）01;控制热量摄入根据个人需求和活动;早餐是一天中最重要的一餐，应注;针对特殊需求制定方案如孕妇、老;THANKS感谢观看