2025年给情绪的一封信.pdfVIP

以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。——《管子·牧民》

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

给情绪的一封信

情绪有正面和负面两种，觉察到负面情绪，我们更要认真自省自身的问题，找出解决

问题的根本。下面店铺整理了给情绪的一封信范文，供您参阅!

给情绪的一封信范文一

亲爱的：

我好像从来没有像今天这样认真地对待过你。其实你早就和我在一起了，我相信一定

是在妈妈那温暖安全的子宫里，那时你的名字叫“喜悦、平安、”那时我很放松。不过我

不太清楚，也不记得，我想这件事只有妈妈知道。据妈妈说，在母腹中四个月的时候你就

有明显的反应了，那时处在““””，时期“，黑五类”的身份让妈妈极度的惶恐，和妈

妈连为一体的我都感受到了，所以那时你的名字叫“恐惧、害怕、焦虑”。十月怀胎，一

朝分娩。当我来到这个冰冷的世界正无所适从的时候，突然我稚嫩的屁股被狠狠地拍打着，

好痛啊，是谁下手这么狠，我握紧拳头感觉到有一种巨大的能量从我的喉咙里冲出“哇…

哇…哇…”的声音，亲爱的，这是我的人生的第一次怒吼，我知道这是你给我的力量，你

在用你的方式保护我，此时你的名字叫做“愤怒”。

你第一次让我体验了这种能量带来的的价值：周围的人松了一口气，我是一个健全的

女婴，虽然很袖珍，体重只有2200克，据奶奶说我的小脚丫只有她的拇指肚那么大一点。

也就在那一刻，我也感受到了亲人们的失望，尤其是奶奶，因为我的性别是不被期待的，

我不是男孩。这是在有了弟弟之后感受到的明显差别。我以为自己是不该来的，亲爱的，

我知道你是那么地爱我，想保护我，所以你让我的表现是那样地乖巧、讨人喜欢。小时候

我在三姐弟当中，听妈妈说我从小就是最乖的，不哭闹，也很少生病。所以我的善解人意

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

赢得了父母的爱、爷爷奶奶的喜欢。所以我要真心的说声“谢谢你”啊!

与生俱来，原来你一直都守护着我，你是最有力量的，其实你有一个大名叫做“情

绪”。我对你除了说“谢谢”外，我还想说声“对不起”，因为我误解了你，我通过学习

明白情绪包括正面和负面两种，而我过去只肯定正面的情绪给我带来的价值，否定和压抑

负面的情绪，以为负面情绪是不好的部分，所以缺少了在负面情绪时的觉察和学习。我在

九型人格的教学过程中，很多学员问我如何突破性格的局限，我首先想到的是你，因为你

是最真实的，你从不骗人，透过你可以找到最真实的自己，看清楚自己的位置，从而做出

有效的调整。

亲爱的，我要学会接受和爱完整的你，犹如接纳和爱完整的我自己。

XXX

20XX年XX月XX日

给情绪的一封信范文二

亲爱的情绪：

最近是不是感到非常累呢?我知道，你刚刚经历了一场半期考试，成绩也不是太理想。

但是，你有没有想过其中的原因呢?

我觉得你可能是心态不好。也许你并不相信自己能够取得好成绩，是学习压力过大了

吗?那么，请开心一点吧!生活不是苛刻，无须每天都绷着脸，一脸严肃。你应该多笑笑，

在心态不好时调整自己。不要让外物决定了你的心态，只有心态是属于自己的。

谋事在人，成事在天！——《增广贤文》

好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》

其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《论语》

也有可能是没有复习好的缘故吧?时间是永远都不会等人的，所以你应该跟上它的脚

步。合理安排好复习的时间，这不仅能让你获取更多有用信息，在考试时助你一臂之力，

而且你也不至于忙到很晚。所以，从平时就要养成这种习惯。Don’tw