2025年吉林省特岗教师考试“体育保健学”综合练习一 .pdfVIP

百学须先立志。——朱熹

2025年吉林省特岗教师考试：“体育保健学”综

合练习一

中公吉林教育信息网：

一、选择题

1.下列心率中，符合中小学生体育课胜利负荷规定的是(C)

A.70~90次/分

B.90~120次/分

C.130~150次/分

D.160~190次/分

2.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤初期、解决原则之一的是(C)

A.制动

B.止血

C.清理创伤，防止感染

D.镇痛

3.下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是(A)

A.维生素C

B.维生素B1

C.维生素B2

D.维生素E

不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》

4.认可每日对氯化钠的需要量为(C)

A.2~3克

B.5~6克

C.8~15克

D.15~20克

5.运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫(B)

A.胫前动脉

B.股动脉

C.胫后动脉

D.肱动脉

二、判断题

1.中小学生田径运动会赛前的体格检查应一心血系统和运动系统为检查重点。(√)

2.引起过度训练的重要因素是比赛安排不妥，睡眠局限性。(×)

3.室外田径场的长轴最佳与子午线垂直。(×)

4.赛前准备活动与正式比赛的时隔时间以10~20分宜。(×)

5.运动损伤的防止原则是加强思想教育，做好准备活动。(×)

6.参与剧烈运动后一般休息5~10分钟才宜进餐。(×)

7.维生素B1和维生素C对消除运动性疲劳都有什么作用。(√)

三、名词解释

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

1.运动处方：对从事体育运动或体育康复的人，进行一定内容的医学检查，根据其健康

水平和运动的基础条件等项目，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频

率，并提出运动中的注意事项。

2.运动性疲劳：是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现

象。

3.冷敷法：用冰袋或冷湿毛巾敷于头额、颈后或病变部位皮肤上。

四、简答题

根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？

【答案要点】

(1)站、立、跑、跳时姿势要对的，运动负荷不应超过身体承担的能力；

(2)进行对称的运动项目时，或长时间处在比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身

体各部分的全面锻炼；

(3)不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习；

(4)一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长；

(5)宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周边肌肉的力量。

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