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新时代学生心理健康工作的思与行

当前学生群体的健康问题日益突出，呈现低龄化趋势，全

社会的心理健康意识进一步增强，民众对心理健康的关注度不

断提高。近十年来，两会”关于心理健康的议案提案数量逐渐上

升，2024年更是达到32个，代表委员们呼吁全社会重视学生

心理健康、及时检测和干预心理问题。社会各界对新时代心理

健康高度重视，作为心理学人的回应，正念教育提供了提升学

生心理健康素养的新路径。

林崇德提出”中国学生发展核心素养”，包括三个方面六个素

养，”健康生活”是其中一个重要指标，包括爱生命、健全人格、

自我管理三个基本要点，旨在让学生成为具有积极的心理品质,

自信自爱，坚韧乐观，有自制力，能调节和管理自己的情绪，

具有抗挫折能力等的人。江光荣将心理健康素养界定为：个体

在促进自身及他人心理健康，应对自身及他人心理疾病方面所

养成的知识、态度和行为习惯，在结构上包含”心理疾病应对一

心理健康促进”和”自我一他人”两个维度；在内容上包含知识、

态度和行为习惯三个方面，包括促进自身心理健康的态度和习

，卜田华

I火寸。

正念是有意识、此时此刻的和不加批判的注意而产生的对

当下的觉知，具有照顾身心、体验流动、容许发生和善意关怀

的特点。早期，正念被作为治疗慢性痛苦的方法应用于身心健

康领域。如今，正念已经被心理学家科学化应用为一种获得实

证支持的练习和干预技术。近些年在学生群体中使用正念进行

干预的案例逐渐增多。正念教育，是正念与教育的结合，使教

育情境具有明显的正念特点，正念教育涉及正念教学、正念干

预、正念管理和正念环境四个方面。目前，正念教学与正念干

预已有较多相关研究，正念教学与正念干预已被证明是提升学

生心理健康素养的有效途径。正念教育的四个方面相辅相成，

共同提升学生的心理健康素养。

一、正念教学

正念教学包括两个方面，一是教师的个体内正念：专注于

自己当下的感受、行为、想法而不做出批判；二是教师的人际

间正念：充分关注他人，开放、接受他人的想法和感受。⑷简单

来说，即教师在与自己、同事相处和教学过程中充分觉察自己

的感受，接纳他人的感受。在实际教学中，教师往往过度聚焦

教学任务，可能忽视了自己或学生的情绪情感。而正念正是一

个觉知过程，它要求教师有意识地放弃对特定议题的过度关注，

并对当下的各种体验保持开放和接纳的态度。这样，教师便能

以好奇和非评判的心态去面对自己和他人的情感，并时刻保持

清醒的意识。正念不仅有助于教师培养持久而专注的注意力，

还能够帮助他们监控并灵活切换在不同教学目标之间的注意力,

从而实现对教学行为和课堂活动的全面觉察。国内外实证研究

揭示，正念在教师专业成长与教师关怀两大领域均展现出显著

的积极作用。它不仅有助于解决教师的心理健康问题，提升教

师自我效能感，缓解职业倦怠，更能有效提升教师的教学技艺

与课堂互动品质，进一步激发学生的主动学习热情，推动教育

质量的全面提升。

针对提升正念教学水平，我们可以在校内成立教师正念团

体，收集教师担心的问题，如与学生沟通不畅、教学水平停滞

不前等。然后，可以邀请本校心理教师或者聘请专业人员组织

正念练习，还可以跨校成立不同的教师正念小组，开展4—8周

的正念团体练习，每周集体练习1次，时间为60分钟，非集中

练习6天，每天时长5—10分钟。团体早期以减压为主，后面

可以加入其他主题，如直面困难、友好待人等，以及针对教学

环境开发的正念教学，如和谐相处、接受差异等。需特别注意

的是，非集中练习在练习周期结束后也可以进行，鼓励教师将

正念融入工作与生活。

二、正念干预

正念干预是以大健康”为目标、以非评判接纳”为视角、以

校园为干预情境、以传统学校项目为基础的校园非医疗健康干

预，是学校心理健康工作者、学校专业社工可采取的策略。正

念干预的对象是心理健康素养较弱的学生，通过正念的形式对

学生进行干预，正念干预在中小学应用中大部分以正念减压疗

法和正念认知疗法为基础，包括自我觉察、集中注意、身体和

呼吸觉察。在形式上，学校正念干预以团体辅导为主，可在团

体辅导室或教室开展，也可在校外进行，如公园、广场等；正

念干预可与其他活动相结合，如