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如何消除面试时出现的紧张感（精选15篇）

如何消除面试时出现的紧张感篇1

不要把成败看得太重

“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个

单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一

无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，

以新的姿态迎接下一次的面试在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈

话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感

如何消除面试时出现的紧张感篇2

不要把考官看得过于神秘

并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识

到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来

如何消除面试时出现的紧张感篇3

要准备充分

实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小考官提出的问题你都会，

还紧张什么?”知识就是力量”，知识也会增加胆量面试前除了进行道德、知

识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同

学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试

时紧张程度就会减少

如何消除面试时出现的紧张感篇4

要保持”平常心”

在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会

紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实这时你不妨坦率地承认自己紧张，

也许会求得理解同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声

讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”;或握紧双拳、

闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张

如何消除面试时出现的紧张感篇5

要增强自信心

面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观

原因之一这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信

心又能消除紧张感;在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常

的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议

论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率;面试中考官可能

提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差

错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你

对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度

如何消除面试时出现的紧张感篇6

1、自我陶醉

在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况这

时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增

2、呼吸松弛

在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行具体做法是站立、目视

远方、全身放松，做深呼吸这样就可缓解演讲时的紧张情绪

3、自我调节

为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到

放松如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等

4、心里选择一句话做暗示

大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象这其实就是

一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪所以你也可以选择一句话心中默念

5、注意转移

为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的

物件上比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情

绪

6、对着镜子关注自己

谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候适当的时候看到自己的容貌有

增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样

紧张就缓解了

如何消除面试时出现的紧张感篇7

很多人都希望演讲的时候能完全不紧张，可是你知道吗，不紧张才是不正常

的当你感到紧张的时候，肾上腺激素会增多，流遍你的整个循环系统关键就在

于如何让这股肾上腺激素为你工作，而不是妨碍你工作紧张并不讨厌，它是你准

备进行一项重大事务时在身体内引起的