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营养学营养学基础教案

目录营养学概述人体对营养素需求食物中营养素来源与功能合理膳食结构与健康关系营养相关疾病预防与治疗营养教育与健康促进策略

营养学概述01

研究对象主要研究人体对营养素的需求、消化吸收、代谢利用及营养与健康关系等方面。营养学定义营养学是研究食物中营养素及其他生物活性物质对人体健康影响的科学。营养学定义与研究对象

01古代营养学古代人们对食物的认识主要基于经验和传统，如中医食疗理论。02现代营养学随着科学进步，现代营养学逐渐发展，揭示了营养素的作用机制和人体需求。03营养学发展趋势未来营养学将更加注重个性化营养、精准营养等领域的研究。营养学历史与发展

营养与疾病关系01营养不良或营养过剩均可导致多种疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。02营养治疗针对患者具体病情，通过调整饮食结构和营养素摄入，达到治疗目的。03营养预防通过合理膳食和营养素补充，预防疾病的发生和发展。营养学在现代医学中地位

人体对营养素需求02

人体在静息状态下维持生命活动所需的最低能量消耗。基础代谢率身体活动水平食物热效应不同人群、不同职业的身体活动水平差异，影响能量消耗。消化吸收食物所需的能量，占每日总能量消耗的10%左右。030201能量需求与消耗

脂肪提供能量、维持体温和保护内脏，来源于植物油、动物油等。蛋白质维持组织生长、修复和免疫功能，来源于肉类、蛋类、奶类等。碳水化合物主要能量来源，维持血糖稳定，来源于谷类、薯类等。蛋白质、脂肪和碳水化合物需求

0102维生素参与多种生化反应，维持正常生理功能，来源于蔬菜、水果等。矿物质构成骨骼、牙齿等硬组织，维持神经、肌肉正常功能，来源于奶类、豆类等。维生素与矿物质需求

维持生命活动必需的物质，参与新陈代谢、运输营养物质和废物排泄。促进肠道蠕动、增加饱腹感和降低胆固醇等，来源于全谷类、豆类等。水分膳食纤维水分及膳食纤维需求

食物中营养素来源与功能03

蛋白质主要来源于肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类等。脂肪主要来源于动物性食品、坚果、种子、植物油等。碳水化合物主要来源于谷物、薯类、水果等。维生素主要来源于水果、蔬菜、坚果、动物性食品等。矿物质主要来源于蔬菜、水果、坚果、奶制品、肉类等。各类食物中主要营养素来源

脂肪代谢脂肪在人体内经过消化分解为甘油和脂肪酸，用于合成细胞膜、激素等，同时脂肪酸可氧化分解为能量。蛋白质代谢蛋白质在人体内经过消化分解为氨基酸，用于合成组织蛋白、酶、激素等，同时部分氨基酸可转化为能量。碳水化合物代谢碳水化合物在人体内经过消化分解为葡萄糖，是主要的能量来源。矿物质代谢矿物质在人体内参与多种生理功能，如钙和磷参与骨骼形成，铁参与血红蛋白合成等。维生素代谢维生素在人体内参与多种生化反应，如维生素C参与胶原蛋白合成，维生素D促进钙吸收等。营养素在人体内代谢过程及功能

需要更多的蛋白质、铁、叶酸、钙等营养素以满足胎儿和婴儿生长发育的需要。孕妇和哺乳期妇女如运动员、肥胖人群、糖尿病患者等，需要根据自身情况调整营养素摄入以满足特殊需求。特殊人群需要更多的蛋白质、钙、维生素D等营养素以支持生长发育和骨骼健康。婴幼儿和儿童需要足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质以维持身体健康和正常生理功能。青少年和成年人需要更多的蛋白质、钙、维生素D等营养素以应对骨质疏松和肌肉萎缩等老年性疾病。老年人0201030405不同人群对营养素需求差异

合理膳食结构与健康关系04

以植物性食物为主，动物性食物为辅，具有高纤维、低脂肪的特点。东方膳食结构以动物性食物为主，植物性食物为辅，具有高蛋白质、高脂肪的特点。西方膳食结构以橄榄油、水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和鱼类为主要成分，具有低饱和脂肪、高不饱和脂肪的特点。地中海膳食结构膳食结构类型及特点分析

合理膳食结构有助于降低高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。降低慢性疾病风险合理膳食结构提供全面的营养素，有助于促进人体生长发育。促进生长发育合理膳食结构中的营养素如蛋白质、维生素、矿物质等有助于提高人体免疫力。提高免疫力合理膳食结构对健康影响

老年人增加蛋白质摄入，保证钙、维生素D等营养素的摄入，多吃蔬菜水果，控制盐、糖的摄入。成年人保持平衡膳食，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜水果。青少年增加蛋白质摄入，保证钙、铁等矿物质的摄入，多吃蔬菜水果。婴幼儿以母乳或配方奶为主食，逐渐添加辅食，保证食物多样化。学龄前儿童保证食物多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入动物性食物。不同人群合理膳食结构建议

营养相关疾病预防与治疗05

制定科学的膳食计划，保证食物多样性，摄入足够的能量和营养素。普及营养知识，提高人们对营养缺乏病的认识和预防意识。合理膳食营养教育营养缺乏病预防与治疗措施

营养监测：定期开展营养状况调查，及时发现营养缺乏问题并采取措施。营养缺乏病预防与