2025年1、生理9-22章复习题 简答及论述 .pdfVIP

吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》

运动生理应用篇复习题2025-2026·····(1-4·)

9-12章复习题(或用已考过的也可以)

1.什么是“个体乳酸阈”？为什么用乳酸阈强度练习可获得最佳的有

氧训练效果？

提示：P267个体乳酸阈概念及P269制定有氧耐力训练的适宜强度

解：（1）个体乳酸阈的概念，4,1.4——7.5

mmolmmolmmol

（2）小于乳酸阈强度的练习效果较差；大于乳酸阈强度的练习，获

得的是无氧训练效果。根据图表P267上面

2.(1)准备活动的意义P300四点，19题，(2)极点的产生P303概念及

原因，18题(3)疲劳产生的原因，P306六个学说及其举例说明，

(4)恢复的过程P313三个阶段及其各个阶段的特征，注意超量恢复，

全部从事的运动负荷，规律，举例说明作用！！!10题是十三章的题

3.什么是高原训练？其提高人体运动能力的生理学基础。选择，简答

(1)P340概念及其练习方法,(2)P339表14-2高原低氧急性和长期调节

4.什么是速度素质？其生理学基础？43题反应速度的生理学基础287

（1）反应速度概念及生理学基础（2）速度速度概念及生理学基础

5.试述运动技能形成原理，简述分化阶段的表现、生理特点及教学中

应注意的问题?P244四个过程

21题四个过程的表现、特点、问题及影响因素

6、从能量供应角度谈武术专业专项训练（或其他）的练习强度和时

间的把握。P276发展ATP-CP供能能力的特点或P16ATP-CP系统特点

足球运动是糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：

CP，ATP生成很少，肌肉中贮量少，供能时间是6～8秒；不需要O，

2

输出功率最大11.2供能时间短

mmol

，

（供能系统为乳酸系统，为发达其对应的供能系统，训练时应着重练

习强度大，时间在一分钟左右的运动。）

1

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

7、从能量供应角度谈体育高考四项身体素质训练的练习强度把握。

体育高考四项：100米，立定跳远、800米、一分钟杠铃

P276发展糖酵解供能能力的特点或P16酵解能系统特点足球运动是

糖酵解机制，（1）特点：无氧代谢，供能速度快，能量：肌糖原，ATP

生成有限，终产物乳酸可导致肌肉疲劳

（体育高考四项身体素质都是无氧运动，且绝大部分是磷酸原系统。

所以，练习强度要大，时间要短。）

8、试批判“仰卧起坐是减少腹部脂肪的有效方法”的错误论点。

（仰卧起坐耗能少、且不是有氧运动，运动所耗的能量来自血液而不

是局部。只是磷酸原系统功能特点；而减少腹部脂肪是有氧运动）

9、决定肌肉力量的生物学因素（决定肌肉力量的主要原因有哪些？

其后天可训练程度较大的因素有哪些？）

P2807个主要原因，p2823个后天可训练较大的因素

10、什么是超量恢复？人体适应性与超量恢复有什么关系？

十三章P323超量补偿