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健康饮食的重要性
营养专家
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Agenda1.基本的营养知识
2.各类食物的营养成分
3.健康饮食提供营养
4.培养健康的饮食习惯
5.常见的不健康饮食习惯
01.基本的营养知识
营养与身体健康
人体需要的营养物质
蛋白质
用于维修和建立身体组织，促进
生长和发育
02
脂肪碳水化合物
提供能量、保护器官和维持身体重要营养提供能量
温度的重要物质0103
人体所需的各种营养物
质
营养的定义
营养是什么？
碳水化合物
人体能量来源，支持人体各项功能的运
转
蛋白质维生素
维持生长和功能的物质人体新陈代谢和免疫系统等正常运作所
必需
食物的分类：品种繁多
食物的分类
蛋白质和乳制品蔬菜和水果谷物类食物
是身体组织的重要组成部分，如肉、富含维生素、矿物质和纤维，如胡萝主要提供能量膳食纤维：主要能量膳
鱼、牛奶、酸奶等卜、苹果、西兰花等食纤维
02.各类食物的营养成分
营养的重要性
维生素和矿物质的作用
维生素和矿物质的重要作用
0102
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