2025年【养生】八种自制家庭养生膏方，美颜健康送给你.pdfVIP

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

【养生】八种自制家庭养生膏方，美颜健康送给你

八种自制家庭养生膏方

食疗是滋补身体的一种方式，但每天熬煮十分费时费力，今天

Freya给大家推荐几种滋补养生膏，只需要经过一次烹制，就能即食或

冲水喝，十分方便,还能体验自己动手的乐趣。自制的几款补血养发，

滋补驱寒的养生膏，十分适合秋冬食用，为了自己的美丽，家人的健

康，小伙伴赶快试试吧。

驻颜乌发膏

原料：核桃仁200g、大杏仁100g、红枣400g、葡萄干100g、

蜂蜜600g。

做法：

1.400g大枣去核加刚到枣肉一半的水，盖保鲜膜微波炉大火5分

钟，拿出，再加一半水再5分钟得到枣泥。

2.黑芝麻、核桃仁、大杏仁分次放进料理机里打碎，最后打枣泥

跟葡萄干。

3.果仁料一层、枣泥葡萄干泥一层分几层装进罐子里，加入蜂蜜

拌匀。

4.用开水冲来做茶喝，也可直接食用。

功效：常吃芝麻可防治高血压、动脉硬化、高血脂、神经衰弱、

贫血、早年白发、末梢神经炎等病症。科学家还发现，芝麻中所含的

维生素e是一种长寿因子，它不仅能促进毛细血管的增生改善血液循

环，抑制过氧脂质沉淀在血管上形成血栓，防止动脉粥样硬化的发生，

而且还可以延缓细胞衰老，使人精力充沛，耐力持久。芝麻还是保持

皮肤细腻的美容食品，每天坚持吃黑芝麻皮肤就会呈现出光泽，曾经

是粗糟干裂的皮肤就会变得细腻柔软更有弹性。

姜枣膏

原料：生姜1000克、枣500克、红糖500克。

做法：

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

1.生姜清洗后切成小块，红枣去掉内核。

2.生姜榨成汁；红枣加入生姜汁用料理机磨碎，成红枣姜泥。

3.将姜汁、红枣、红糖倒入大锅中，小火慢慢地煮至粘稠，喝时

用开水冲一杯即可。

功效：驱寒气，除寒湿；增强免疫力，改善肠胃的不适；促消化，

能够增强和加速血液的循环，刺激胃液的分泌，还有抗菌的功效；治

风寒感冒，轻微感冒者喝一次即可驱走，症状较重者一连三天每日喝1

至2次，就不再流濞涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;可以通便，而且

精力充沛；祛斑，雀斑、老年斑的，是由于体内氧自由基过度活跃所

致，生姜的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领；健脾益胃，有增加

食欲，止泻的功效。

红糖冬瓜膏

原料：冬瓜蓉挤水后800克、红糖10克、盐5克、白糖110克、

麦芽糖250克、黄油60克。

做法：

1.冬瓜皮和内籽去掉切小块，用榨汁机榨汁，留下冬瓜蓉。

2.将冬瓜蓉倒入锅中，倒入麦芽糖、红糖、白糖、盐，炒至快干

时，加入黄油，继续炒成团状。

3.做好冬瓜膏，可分成小块，放冰箱冷冻室，随用随取。

功效：可治疗治疗气管炎、咳嗽，鼻内生疮，利尿消肿，减肥，

清热解暑养颜。

秋梨膏

原料：雪梨6个、罗汉果1个、冰糖、老姜、红枣。

做法：

1.雪梨洗净用擦子擦成梨蓉；红枣去核切碎；生姜切丝。

2.擦好的梨蓉置火上，加入红枣碎、姜丝、掰碎的罗汉果大火烧

沸，转中小火，熬煮20-