2025年过目不忘十大记忆法.pdfVIP

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》

过目不忘十大记忆法

1、理解记忆

理解是记忆的前提和基础。要实现理解记忆，首先要了解“理解”

五个步骤：

1)了解大意。2)进行局部分析。3)寻找重点和关键。4)融会贯通。

5)在实践中运用。

运用理解记忆时，可以把材料分成大小段落和层次，找出它们之

间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。

比如背诵古文，如果不把意思弄明白，纯粹死记硬背，不仅难以

记住，而且即便当时记住，也很容易遗忘。

2、多感官记忆

人在记忆外部信息时，接受信息的通道不止一条，包括视觉、听

觉、嗅觉、味觉、触觉等。多种感官同时接受知识，就可以使同一内

容在大脑皮层上建立许多通路，留下多种很近，从而使记忆深刻，不

易遗忘。

根据国外科学家的实验，一个健全的人五种感官吸收知识的比率

如下：视觉占83%，听觉占11%，嗅觉占3.5%，触觉占1.5%，味觉

占1%。多感官记忆说明，参与感官越多，记忆就越深。将听说读写

和实际操作全部结合，充分调动全身各个器官的机能，从而提高记忆

效率。

3、联想记忆

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

联想记忆法，是利用事物间的联系，通过联想进行记忆的一种方

法。世界上各种事物，都处在普遍联系中，构成一个错综复杂的关系

网。联想是在头脑中从一事物联想到另一事物的心理活动。通过联想，

每个人都可以把输入大脑的信息串联起来，构成记忆的网络。

联想记忆包括接近联想、类似联想、对比联想、因果联想、奇特

联想等不同的记忆方式。

比如，用联想法记忆历史年代，淝水之战发生于公元383年，通

过淝可联想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的两个圆正好是胖娃

娃的头和身体，两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。

4、图表记忆

图标记忆就是把学习资料编制成图标的记忆方法。在编制图标过

程中，大脑进行积极思维，使复杂知识简单化、条理化、直观化、视

觉化。图表化的信息有利于整体记忆。实验表明，人类大脑对图像的

敏感程度要远远高于对文字的敏感程度，所以这个信息碎片化时代，

要想让信息更易于被阅读、接受、传播，就需要将信息图标化、形象

化，增加易读性和传播性。

制作图表时，要尽量做到文字简洁，关系清晰、逻辑严谨。

5、规律记忆

规律是事物的必然联系，寻找和推理事物之间的本质的必然的联

系，加以利用并进行记忆的方法，叫做规律记忆。那究竟该如何寻找

事物的规律呢？掌握事物规律要擅长分析、理解、总结，不能被识记

材料的表面现象所迷惑。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

规律记忆的一些应用场景：找规律记历史、找规律记公式、找规

律记单词。如果找到事物的规律，你会发现记忆知识会变得很简单。

6、交际记忆

人际交往是信息的“交易所”，也是信息的加工厂。俗话说，听

君一席话，胜读十年书。说明有价值的交际沟通其实是一个获取知识

的学习记忆过程。交际记忆法可以分为交谈记忆法、争辩记忆法和以

教促学记忆法。在提高记忆的方法中，交际起着非常重要的作用，这

是通过与他人交谈需要记忆的内容来进行记忆或加深巩固记忆的方

法。在交流过程中，往往会增加自己的思考促进记忆，同时也可