《基础体能训练》课程教学大纲.docx

《基础体能训练》教学大纲

课程编号英文名称：Basicphysicaltraining

学分：2

学时：64学时

先修课程：无

课程类别：专业基础课程

授课对象：体育教育专业学生

教学单位：教师教育学院

修读学期：第1学期

一、课程描述和目标

《基本体能训练》是体育教育专业的专业基础课程，修读性质为必修。通过学习基本体能训练的基本知识和基本技能，从而提升运动表现能力，为其它实践课程奠定基础，并结合课程特点，培养学生反思意识、习惯，以及勇于拼搏的精神和阳光自信的治学态度。

本课程教学目标如下：

1.了解体能训练的内容、特点及其作用；掌握体能训练的基本理论、方法和原则。

2.扎实掌握力量、速度、耐力等运动素质练习的基本方法和基本技术，熟练掌握基本体能训练的基本技能及其常用的练习手段和纠错方法。

3.根据课程特点，培养反思和团结协作的意识及习惯以及勇于拼搏的精神和阳光自信的治学态度，并且能够运用在体育教学和课余训练工作等实践活动中。

二、课程目标对毕业要求的支撑关系

毕业要求指标点

课程目标

权重

指标点3-1[运动技能]牢固掌握义务教育阶段体育与健康课程标准所涵盖的运动技能，基础项目运动技能所实，特长项目运动技能突出。

教学目标2

H

指标点4-2[运动技能指导能力]扎实掌握相关技术的基本知识和基本原理，熟练掌握相关技能的示范方法，熟悉主要练习手段和纠错方法。

教学目标1

M

指标点6-2[活动育人]理解活动育人的价值，能够灵活通过各类活动，尤其是体育活动（体育比赛、课外体育锻炼、体育课堂教学）进行有效育人。

教学目标3

M

教学内容、基本要求与学时分配

《基本体能训练》教学内容主要包括基本体能训练基础知识、基本技能、基本方法以及教学指导能力，具体教学内容、要求、对应教学目标及学时安排如下：

序号

教学内容

基本要求及重、难点（含德育要求）

学时

教学

方式

对应课程

目标

1

（一）基本体能训练理论

1.基本体能训练的发展历程

2.基本体能训练的分类

3.基本体能训练的原则

1.基本要求

了解体能训练的发展趋势；掌握体能训练分类及其原则。

2.教学重点

体能训练原则及其分类。

3.教学难点

体能训练的发展趋势。

4.思政内容

通过讲述体能训练在竞技体育中的作用，培养学生终生体育的思想。

2

课堂

教学

教学目标1*

教学目标2

教学目标3

2

（二）力量素质及其训练

1.最大力量和爆发力等素质训练

2.制定力量素质训练计划

3.辅助训练动作与保护措施

4.力量素质训练和训练计划的效果评价

1.基本要求

了解力量素质的基本含义及其训练的基本原则；基本掌握力量素质的基本技术和练习方法以及制定训练计划的基本要求；熟悉力量素质技术的练习手段和纠错方法。

2.教学重点

最大力量和爆发力等力量训练动作、合理制定力量训练计划。

3.教学难点

合理制定力量训练计划、最大力量、爆发力素质训练。

4.思政内容

通过练习，培养学生反思意识、习惯，以及勇于拼搏的精神和阳光自信的治学态度。

26

课堂教学

教学目标1

教学目标2*

教学目标3*

3

（三）耐力素质及其训练

1.有氧耐力和无氧耐力训练

2.制定耐力素质训练计划

3.辅助训练动作与保护措施

4.耐力素质训练动作和训练计划的效果评价

1.基本要求

了解耐力素质的基本含义及其训练的基本原则；基本掌握耐力素质的基本技术和练习方法以及制定训练计划的基本要求；熟悉耐力素质训练的练习手段和纠错方法。

2.教学重点

有氧和无氧耐力训练动作、合理制定耐力素质训练计划。

3.教学难点

无氧耐力素质、合理制定耐力素质训练计划。

4.通过练习，培养学生坚持不懈和团结协作的意志品质。

7

课堂教学

教学目标1

教学目标2*

教学目标3

4

（四）速度素质及其训练

1.动作速度和移动速度训练

2.制定速度素质训练计划

3.辅助训练动作与保护措施

4.速度素质训练和训练计划的效果评价

1.基本要求：

了解速度素质的基本含义及其训练的基本原则；基本掌握速度素质的基本技术和练习方法以及制定训练计划的基本要求；熟悉速度素质训练的练习手段和纠错方法。

2.教学重点：动作速度和移动速度训练动作、合理制定速度素质训练计划。

3.教学难点：动作速度训练动作、合理制定耐力素质训练计划。

9

课堂教学

教学目标1

教学目标2*

教学目标3

5

（五）灵敏素质及其训练

1.反应性和协调性素质训练

2.制定灵敏素质训练计划

3.辅助训练动作与保护措施

4.速度素质训练和训练计划的效果评价

1.基本要求；

了解灵敏素质的基本含义及其训练的基本原则；基本掌握灵敏素质的基本技术和练习方法以及制定训练计划的基本要求；熟悉灵敏素质训练的练习手段和纠错方法。

2.教学重点：反应性和协调性素质训练动作、合理制定灵敏素质