《运动生理学教案》课件.pptVIP

***********运动生理学的研究对象人体的运动系统运动生理学关注运动过程中的身体变化，特别是骨骼肌的收缩、能量代谢、呼吸循环系统等。运动对人体的影響运动会对人体各个系统产生影响，包括肌肉、骨骼、心血管、呼吸、神经、内分泌等系统的适应性变化。运动生理学的研究内容肌肉收缩探讨肌肉收缩的机制、神经支配、肌肉纤维类型和收缩特性。循环系统研究心血管系统在运动中的适应，例如心率、血压和血流的变化。呼吸系统分析呼吸频率、潮气量、通气量和肺容量在运动中的变化。体温调节探讨运动中体温的变化和调节机制，以及运动对汗液分泌的影响。研究运动生理学的意义改善健康运动生理学帮助我们了解运动对身体的影响，制定科学的运动计划，提高身体素质，预防疾病。提升运动成绩通过科学的训练方法，可以有效提高运动能力，突破运动瓶颈，获得更好的运动成绩。促进康复运动生理学知识有助于理解运动对损伤的康复作用，制定个性化的康复计划。促进科学研究运动生理学的研究成果可以推动运动训练和运动医学的发展，为人类健康和运动发展提供科学依据。运动功能的基本单位1细胞组成人体的基本结构和功能单位2组织由形态结构和功能相似的细胞群和细胞间质构成3器官由不同的组织按一定方式组合而成4系统由多个器官共同完成某项生理功能骨骼肌的结构骨骼肌是人体最重要的运动器官，由肌纤维、结缔组织和血管等构成。肌纤维是骨骼肌的基本结构和功能单位，由肌浆膜、肌浆、肌原纤维和肌核组成。结缔组织包裹肌纤维，形成肌束，多个肌束构成整块肌肉。血管为肌肉提供营养物质和氧气，带走代谢产物。骨骼肌的收缩机制1神经冲动神经冲动到达神经肌肉接点2乙酰胆碱释放神经末梢释放乙酰胆碱3肌膜去极化乙酰胆碱与肌膜受体结合4肌浆网释放钙离子肌浆网释放钙离子至肌浆5肌丝滑行肌动蛋白和肌球蛋白相互作用神经冲动到达神经肌肉接点，释放乙酰胆碱，引起肌膜去极化，触发肌浆网释放钙离子。钙离子与肌动蛋白结合，促使肌动蛋白和肌球蛋白相互作用，最终导致肌丝滑行，从而实现肌肉收缩。神经支配和肌纤维类型1神经支配神经支配是指神经纤维支配肌肉纤维的过程，每个神经元可以支配多个肌纤维。2肌纤维类型肌纤维类型主要分为三种：快肌纤维，慢肌纤维和中间肌纤维。3快肌纤维快肌纤维收缩速度快，力量大，但耐力差，适合爆发性运动。4慢肌纤维慢肌纤维收缩速度慢，力量小，但耐力强，适合长时间持续运动。肌肉收缩的特性收缩速度不同的肌肉纤维收缩速度不同，快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。收缩力量肌肉收缩力量的大小取决于肌肉纤维的横截面积、肌纤维类型和神经支配的强度。收缩持续时间肌肉收缩持续时间取决于能量供应和肌肉疲劳程度，快肌纤维收缩持续时间短，慢肌纤维收缩持续时间长。伸展性肌肉具有伸展性，可以被拉长，这对于运动的协调性和灵活性至关重要。肌肉疲劳的原因能量供应不足运动过程中，身体需要消耗大量的能量，如果能量供应不足，就会导致肌肉疲劳。神经传导阻滞长时间运动，神经传导效率下降，导致肌肉收缩信号传递受阻。代谢产物堆积运动过程中，会产生大量的代谢产物，例如乳酸，如果不能及时清除，会影响肌肉功能。肌肉损伤运动过度或训练不当，会造成肌肉损伤，导致肌肉疼痛和疲劳。能量代谢在运动中的作用运动过程中，人体需要能量来维持肌肉收缩和身体活动，而能量的来源就是能量代谢。运动强度和持续时间会影响能量代谢的速率，能量供应不足会导致肌肉疲劳和运动能力下降。运动强度能量代谢速率低强度主要依靠脂肪氧化供能高强度主要依靠糖酵解供能三大能量系统及其特点ATP-CP系统能量供应速度最快，但持续时间最短，主要用于短时间高强度运动，如短跑，跳跃等。糖酵解系统能量供应速度中等，持续时间较短，主要用于中等强度运动，如400米跑，游泳等。有氧氧化系统能量供应速度最慢，但持续时间最长，主要用于长时间低强度运动，如慢跑，骑自行车等。有氧代谢和无氧代谢1有氧代谢需要氧气参与，利用糖、脂肪、蛋白质等物质作为能量来源，产生较多的能量，但速度较慢。效率高持续时间长2无氧代谢不需要氧气参与，主要利用葡萄糖进行无氧分解，产生能量较少，但速度较快。效率低持续时间短3两者区别有氧代谢的主要能量来源是脂肪，无氧代谢的主要能量来源是糖。有氧代谢可以持续更长时间无氧代谢只能在短时间内提供能量乳酸代谢及其调节乳酸的产生剧烈运动时，肌肉细胞缺氧，糖酵解加强，产生大量乳酸。乳酸的清除乳酸可以通过氧化、转化和糖异生等方式被清除，并最终被转化为能量或糖原。乳酸的调节可以通过调整运动强度、训练水平以