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演讲人：;目录;01;;;老年人、久坐不动者、手术后患者、孕妇等人群易形成血栓。;提高预防血栓的意识，了解血栓形成的原因和预防措施。;02;合理膳食与营养搭配建议;保持规律作息;;积极乐观的心态有助于预防血栓形成，应避免长期紧张、焦虑等不良情绪。;03;;运动前进行适当的热身活动，以防止肌肉拉伤和关节扭伤。;降低血液黏稠度;对于初次运动或身体状况较差的人，可寻求专业教练或医生的指导，制定适合自己的运动计划。;04;华法林
香豆素类抗凝剂的一种，体内对抗维生素K，抑制依赖维生素K的凝血因子Ⅱ
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