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了解头发养护的基础知识演讲人：日期：

目录头发结构与功能常见头发问题及原因头发养护方法与技巧头发养护产品选择与使用建议

01头发结构与功能

头发结构组成毛干是露出头皮的部分，毛根是埋藏在头皮内的部分。头发由毛干和毛根组成由角质层、皮质层、髓质层组成。角质层是头发的保护层，皮质层是头发的主要组成部分，髓质层在头发中心。直发、卷发、波浪发等，由毛干的形状和皮质层的结构决定。毛干结构角蛋白，占头发总量的85%-90%，另外还含有水分、脂质、色素和微量元素等。头发的主要成发的形态

头发功能与作用保护头皮头发能减轻阳光对头皮的照射，起到隔热和防护作用。调节体温头发的密度和长度能调节头部的温度，保持头部恒温。触觉作用头发的神经末梢丰富，能感受到外界的刺激，如触摸、风吹等。社交功能头发是形象的重要组成部分，能反映个人的气质、性格和身份。

02常见头发问题及原因

荷尔蒙水平波动，如雄性激素分泌过多，会导致脱发。内分泌失调缺乏蛋白质、铁、锌等营养物质，导致头发脆弱、易断。营养不族遗传导致的脱发问题，常见于男性。遗传性脱发长期精神压力过大，导致头皮血液循环不畅，影响毛发生长。精神压力过大脱发问题及原因

头皮屑问题及原因头皮油脂分泌过多头皮油脂分泌过多，容易滋生细菌，引发头皮屑。头皮干燥头皮干燥，角质层脱落过多，形成头皮屑。头皮屑感染马拉色菌等真菌感染，导致头皮屑增多，并伴有瘙痒。洗发方式不当洗发过于频繁或洗发产品选择不当，破坏头皮环境，导致头皮屑产生。

头皮缺乏营养头皮缺乏营养，无法为头发提供足够的养分，导致头发干枯。频繁染发、烫发染发、烫发等化学处理会破坏头发结构，使头发变得干枯、易断。日晒、风吹长时间日晒、风吹等环境因素会使头发失去水分，变得干枯、毛躁。洗发水碱性过强洗发水碱性过强，容易破坏头皮和头发的酸碱平衡，导致头发干枯。头发干枯毛躁问题及原因

03头发养护方法与技巧

选用温和、滋润的洗发水，避免使用含有硬化剂或刺激性成分的洗发水。选择合适洗发水根据个人发质和季节变化调整洗发次数，一般每周2-3次为宜。洗发频率要适宜洗发后使用护发素，有助于滋润和修复头发，使头发更加柔软、有光泽。护发素使用正确洗发护发步骤010203

摄入优质蛋白质头发主要由蛋白质组成，因此应多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。补充维生素B族维生素B族有助于头发生长和强韧，可多食用富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、坚果等。保持饮食平衡合理搭配各种营养物质，避免偏食或暴饮暴食，以保证头发的健康生长。饮食调理改善发质

避免频繁染发和烫发染发和烫发会破坏头发的天然保护层，使头发变得干燥、脆弱，因此应尽量避免频繁染发和烫发。避免使用热风吹干头发热风会破坏头发的天然油脂和水分，使头发变得干燥和易断，应尽量自然晾干头发。梳理时要轻柔梳理头发时，要避免用力拉扯或梳理过紧，以免损伤头发和头皮。避免损伤头发行为

04头发养护产品选择与使用建议

洗发水选择根据头发类型选择适合的洗发水，比如干性、油性、混合性、受损等，同时要注意洗发水的清洁力和滋润度。护发素选择护发素的主要作用是滋润和保护头发，可以选择具有深层滋润和修复功效的护发素，如含有角蛋白、氨基酸等成分的产品。洗发水/护发素选择原则

头皮按摩器可以促进头皮血液循环，缓解头痛和头皮紧张感，使用时应注意力度适中，避免过度按摩导致头皮受伤。头皮按摩器选择宽齿梳或木质梳子，避免使用塑料梳或金属梳，梳发时应从发梢开始梳理，避免损伤头发。梳子选择头皮按摩器/梳子使用技巧

其他辅助产品推荐护发精油护发精油可以保护头发免受外界伤害，提高头发光泽度和柔顺度，可以在洗发后或干燥时使用，涂抹于发梢和发中部位。发膜发膜可以深层滋润和修复头发，建议每周使用1-2次，使用时将发膜均匀涂抹在头发上，轻轻按摩几分钟后再冲洗干净。

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