心理健康教育的讲座.ppt

乐于助人心理健康讲座课程内容四川理工学院教育系大学生心理健康教育精品课程与心理健康相关的概念心理健康的状态心理亚健康与心理异常保持健康心理的神器心理健康相关的概念01世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或体质健壮。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。02心理健康相关的概念心理是人脑对客观现实的反应心理学：是研究心理现象发生、发展、和活动规律的科学认知：感觉、知觉、记忆、思维情绪、情感意志动力：需要、动机适宜性：能力人格：气质、性格心理过程心理特性心理现象基础心理学的内容盖伦的气质类型理论气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性、稳定性和指向性等方面的一种稳定的心理特征。盖伦的气质类型理论多血质：灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习中精力充沛而且效率高；对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些投机取巧，受不了一成不变的生活。盖伦的气质类型理论胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；性急，有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制；在克服困难上有坚忍不拔的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性。盖伦的气质类型理论粘液质：反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激动，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余而灵活性不足。盖伦的气质类型理论抑郁质：高度的情绪易感性，常为微不足道的原因动感情，且有力持久，行动表现迟缓，有些孤僻，遇到困难优柔寡断，面临困危险时极度恐惧。心理健康水平的划分：灰色理论黑白纯白浅灰色深灰色纯黑心理正常心理异常健康一般严重可疑抑郁症、强迫症、情神分裂症、人格障碍等等我们大部分人都处在中间地带！不健康心理健康相关的概念01从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。02具体表现是：⑴身体、智力、情绪十分协调；⑵适应环境，人际关系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。03010305020406了解自我，接纳自我接受他人，善与人处接受现实，适应环境热爱生活，乐于工作情绪稳定，心情良好人格完整，智力正常心理健康的状态心理健康的状态1一个有自知之明的人2一个善于自控的人3一个随和的人4一个随遇而安的人5一个做事有目标的人6一个遇事看得开的人7一个情绪平和的人8一个爱说爱笑的人9一个互助合作的人10一个有爱心和懂得感恩的人 心理亚健康心理亚健康是指在环境影响下由遗传和后天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等心理亚健康的表现心神不定，焦虑万分。烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累。强烈的妒忌心理，对谁都不服。记忆力下降非常明显。反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手。抑郁状态。缺乏安全感。人格相对稳定性原则心理活动的内在协调性原则（知、情、意协调）主观世界和客观世界的统一性原则CBA心理正常与异常的界定原则1.离奇怪异的言谈、思想和行为例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等等2.过度的情绪体验和表现例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情都没有兴趣，对生活悲观失望等等异常心理的表现01自身神会功能不完整如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等02影响他人的正常生活异常心理的表现心理健康测试题对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。测试题：1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。