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2025-01-19 发布于山西
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体能

测试

三层踏板测试

（10秒20下）

站姿/坐姿体前屈测试

（男0/女+1）

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（男标准30/女跪姿20）

静蹲测试

（1分钟）

协调性测试

优/良/一般

平板支撑测试

（2~3分钟）

问题

问题头前引、含胸、脊柱侧屈、产后损伤、骨盆前倾/后倾、腰椎前引/过直、腰椎间盘凸出、X/0型腿、半月板损伤、扁平足

备注：

体验课程训练计划

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