心理健康课时间管理.ppt

欢迎来到心理课堂？谜语？答案：时间什么东西他是世上最长的也是最短的，是最快的也是最慢的。有时候我们怎么也用不完，但有时却很有限。一分钟你可以做什么？一分钟可以跑步300米一分钟可以跳绳200下一分钟可以打字150字15秒拍掌在15秒内自己能拍掌多少次？蕴含的能量的巨大的！你不理财，财不理你你不理时间，时间不理你一寸光阴一寸金，

寸金难买寸光阴时间管理01让我们成为时间的主人！02我们的一天睡觉休息9小时上课8小时吃饭1小时课间活动1小时晚自习2小时浪费N小时时间都去哪儿啦？01计划时间，安排时间02制造时间，利用时间管理时间案例一：今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引力，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天政治考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。大家觉得他们应怎么更好的计划和安排时间呢？制定计划抵制诱惑集中主要的时间和精力优先处理重要的事情拒绝拖延立即行动如何合理计划安排时间案例2：小文早上起床后需要完成这几件事情：起床洗漱穿衣10分钟，蒸鸡蛋和馒头5分钟，煲热水3分钟，吃早餐5分钟，走去学校10分钟。他只用了20分钟就把他们都完成了！每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做好上课准备，看一下书做一下预习。下课后都会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持下来她的成绩有了提高。大家觉得他们是怎么做到呢？3214