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健身基础知识.pptx

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    健身基础知识;目录;01;;健身可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体免疫力，预防疾病。;初学者;;02;营养与运动表现关系;根据日常需要，按比例摄入谷类、蔬菜水果、肉蛋豆类等食物，保证营养均衡。;蛋白质是肌肉的主要成分，能促进肌肉生长和修复，提高身体免疫力。;餐前与餐后时间;03;力量训练目的和意义;;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品

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