《0-3岁婴幼儿抚养与教育》课件——0-3岁婴幼儿日常生活之睡眠保教.pptxVIP

0-3岁婴幼儿日常生活之睡眠保教

睡眠保教云南开放大学——主讲/甘露莹

我们该如何帮助培养他们良好的睡眠习惯呢？

婴幼儿为什么需要足够的睡眠呢

婴儿睡眠与成长使消耗的体力得到补充和恢复为机体提供充足的生长激素促进孩子神经系统和大脑的发育成熟让孩子的身体更加强壮

婴儿睡眠影响认知整理重新组装认识白天接受到的信息不要随便把孩子弄醒，要帮助孩子养成良好的睡眠习惯。如果孩子睡眠不足，孩子的注意力就不能充分集中。如果睡眠不足的时间过长，孩子就会对外界的事物不感兴趣，还会对孩子的心情造成影响，上学前也不能够很好地适应。

婴儿睡眠与免疫抵抗力免疫细胞T-细胞单核白血球抵抗力降低

刺激大脑维持认知能力扩张记忆能力婴儿睡眠与学习

年龄时间新生儿16--20小时，没有明显规律。婴儿期夜间9--12个小时，白天2--5个小时。2月龄白天2--4次12月龄白天1--2次6月龄整夜睡眠1--2岁夜间10小时，白天1--2次，每次1--3小时。2--3岁每天夜间10小时，白天午睡2--3小时。0-3岁婴幼儿睡眠时间

睡眠周期

快速眼动睡眠（即浅度睡眠阶段）非快速眼动睡眠（即深度睡眠阶段）

新生儿每个睡眠周期大约为45分钟，2?3岁时睡眠周期大约为60分钟。

在宝宝70多天时的某天晚上8点，同事到家里来谈工作上的事情，11点才离开。小王夫妇和同事三人在客厅聊天，正常讲话的语音语调。小宝在卧室睡着了，门虚掩着，在这三个小时中，小宝哭闹、哼叽共三次，这三次同事都提醒她去看宝宝，她说：“没事，宝宝没醒，一会还能睡着”。此时宝宝从浅睡眠状态成功过渡到深睡眠。小王说，“宝宝在浅睡眠状态下的一系列反应还需妈妈们仔细观察，不要打扰了孩子的休息造成睡眠障碍。日常中，宝宝睡眠有时哭、哼叽，宝爸由于没能准确区分宝宝浅睡眠状态和觉醒状态，有一次直接抱起来了，这下宝宝被彻底打扰醒了，开始大声哭闹，宝爸很无措地向我求救。”现在在她的带动下，宝爸也能很好地区分浅睡眠了。

其实深睡眠对于孩子的体格发育好，而浅睡眠呢，有利于大脑发育，可以让宝宝更聪明。

如何帮助宝宝培养良好的睡眠习惯

尽量在固定时间睡觉动力定型经学在一定时间睡眠，就形成了动力定型，只要到了睡眠时间，婴幼儿就会产生困意而想入睡。

睡前避免兴奋√√××

营造良好的睡眠环境空气新鲜、温度适中睡觉之前，要先把房间的门窗打开透气，大概二十分钟就可以，中午睡觉也要打开，晚上睡觉最好把气窗开一点，保证空气流通。冬天的房间要温暖夏天的房间要凉爽

营造良好的睡眠环境环境安静、光线幽暗给孩子营造安静的环境

营造良好的睡眠环境给孩子自己准备一张小床孩子的床可以放在角落，但是要远离窗户，尽量可以晒到太阳，同时不可以太潮湿。

营造良好的睡眠环境

营造良好的睡眠环境

每天的睡前活动尽量保持一致，时间控制在20至25分钟内。刚开始的时候内容可以比较简单一些，持续时间短一些，比如洗个澡，唱首歌，更换尿片，调暗灯光等。随着孩子年龄的增长，其后可以加入讲睡前故事，聊天等方式。

妈妈带一岁八个月的宝宝去公园玩了一天，晚上回来时，宝宝又累又困，衣服都没来得及脱就倒在妈妈怀里睡着了。睡了一个小时，宝宝哭着醒来后怎么也哄不着了，搂着宝宝拍，爸爸也因为被吵醒无法再行入睡。请找出影响婴儿睡眠的原因病提出相应的解决方法?

感谢聆听