2025年四年级下册心理健康教育教案-放飞烦恼,拥抱快乐.pdfVIP

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

四年级下册心理健康教育教案-放飞烦恼，拥抱快乐

教案标题：放飞烦恼，拥抱快乐

年级：四年级

科目：心理健康教育

教案主题：情绪管理

教学目标：

1.学生能了解情绪管理的重要性，并能掌握情绪管理方法。

2.学生能够理解消极情绪对身心健康的影响，能够积极面对烦

恼，以积极的心态面对生活。

教学内容：

1.什么是情绪管理

2.常见的情绪

3.积极的情绪管理方法

4.烦恼心情的释放

5.做一个快乐的孩子

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

教学重点和难点：

1.掌握积极的情绪管理方法；

2.理解烦恼心情的释放。

教学方法：

1.讲解结合案例分析法；

2.小组讨论法；

3.游戏法。

教学过程：

一、导入活动（5分钟）

教师借助小游戏的方式来巩固之前所学情绪的相关知识，让学

生在游戏中感受到不同的情绪。

二、情绪管理的重要性（10分钟）

1.教师通过讲解情绪管理的定义与重要性，让学生了解情绪管

理对身心健康的重要性。

2.提醒学生在生活中要学会如何掌控自己的情绪，保持积极乐

观的心态。

老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃

三、常见的情绪及其处理方法（10分钟）

1.介绍常见的情绪有哪些，如焦虑、沮丧、愤怒等。

2.针对不同的情绪，介绍适合的处理方法，如表达自己的想法、

主动寻求帮助等。

四、烦恼心情的释放（20分钟）

1.通过小组讨论或个人思考方式，让学生了解烦恼的原因，并

提供释放心情的方式，如发泄、书写等。

2.让学生分享释放心情的方法，让学生了解到大家有类似的问

题。

五、做一个快乐的孩子（20分钟）

1.教师通过游戏方式，让学生感受到快乐的价值，提供快乐的

方法，如运动、阅读等。

2.教师提醒学生可以通过积极的行动来改变烦恼的心情，即采

取积极的态度去解决问题。

六、课堂小结（5分钟）

教师总结本次课堂的重点、难点，重点强调感性接受情绪、理

性分析情绪、积极应对情绪的三大情绪管理方法。

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

课后拓展：

1.让学生画出欢快、忧愁、生气和平静情绪的表情。

2.学生在日记中记录每天的好心情，积极面对生活。

教学思路：通过多种教学方法，如游戏、讨论等形式，让学生

充分了解情绪管理的重要性及方法，引导学生学会为自己负责、

积极解决问题、主动寻找自我表达方式，养成健康的心理状态。

情绪管理是人们在人际交往和生活中，为了克服压力、解决冲

突和体验愉悦而采用的一种自我调节过程。在日常生活中，人

们的情绪多种多样，负面的情绪往往会影响个人的生活和工作，

甚至会引起不良反应和不适应症状。因此，情绪管理具有非常

重要的意义。

对于学龄儿童来说，正确认识自己的情绪，有效地掌控自己的

情绪，对于他们的身心健康和智力发展来说都是非常重要的。

因此，在教育学生的同时，也要让学生了解情绪管理的重要性。

1.情绪管理意义

情绪管理不仅关乎个人的心理健康，还关乎个人的身体健康。

正常的情绪调节可以改善人体内分泌的不平衡状态，增强自我

免疫力，从而提升身体的健康状况。同时，情绪管理也与个人