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如何健康

保养皮肤;什么是美容？

美容有无客观标准？;“香汤沐浴、脂粉梳妆〞

“志浓意远淑且真，

肌理细腻骨肉匀。

绣罗衣裳照暮春，

蹙金孔雀银麒麟。〞

;健美皮肤的三大特征;加速皮肤老化的因素;影响美容的内部因素;影响皮肤健美的外部因素;阳光与美容;阳光是美容的“敌人〞

长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反响

促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎缩

可致皮肤癌;注意：;日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能防止直接日光照射，以及反射的光线映射

长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿透;2、化学性有害因素

强酸

强碱

油彩;3、生物性有害因素

病毒：扁平疣、单纯疱疹等

细菌：毛囊炎、化脓痤疮等

真菌：

;4、医源性因素

美容按摩方法不当

减肥法不当

化装品使用不当

皮肤治疗处理不当;皮肤的类型及分析;干性皮肤护肤注意点：;油性皮肤：

分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。

可选用粉剂及水质化装品或奶液。;油性皮肤护肤注意;混合性皮肤：

介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中某一种，约有90%的妇女属于此种类型。

不同的部位根据其特性采用不用的化装品和清洁剂;中性皮肤：

肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天那么润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。

适用于各类膏霜化装品;衰老性皮肤：

皮肤枯燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。

多注意按摩、涂搽膏霜化装品，使用面膜等抵抗衰老的进程。;敏感性皮肤：

皮肤通常极枯燥、比较娇嫩，构造很细，呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的影响反响极为迅速。

宜选用非药物性化装品，注意清洁皮肤，尽量不用质次的化装品和香味过于浓郁的化装品。;微丝血管破裂皮肤：

面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变成小红点，潮红充血、并透见有??小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。

注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、紧肤霜、营养霜。;问题型皮肤：

通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。

根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤主要参照油性皮肤的保养方法。;二、皮肤酸碱度的测定;三、皮肤脂度的测定;2、纸巾试抹法;饮食营养与皮肤健美;一、按食物性质分类;2、酸性食物;二、按食物类别分类;2、豆类;3、根茎类;萝卜：含维生素C、微量元素及蛋白质，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。

胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减少头屑。

;4、叶菜类

蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙。

芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤健美。;5、瓜及茄类;6、果品类;柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。

苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。

梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。;香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。

核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。

花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。;7、水产类;8、家禽、家畜;9、其他与美容关系密切的食物;乳汁类

牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。

羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。;花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服的化装品，具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。;蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。

白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加皮下胶原质，防止皮肤皱纹。;三、按食物的营养成分分类;2、脂类;维生素对美容的作用;维生素B;维生素C;维生素E;多吃有利于防治皮肤病的食物;不同皮肤性质的饮食特点;化装品的分类;护肤类;香脂：又称冷霜

“油包水型〞

能滋润皮肤，柔润角质层，增加皮肤弹性，减少皮肤水分蒸发，防止皮肤枯燥。

适用于干性皮肤或天气寒冷、枯燥季节使用，油性皮肤不能使用。;蜜类：

是一种半流体状态的软质乳剂，含水量高，可达70~80%。

可保护和滋润皮肤

注意妥善保管;奶液：油