有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫
年龄到了50岁，4样美食要多吃，清淡富有营养，身体棒睡的
香
人在年轻的时候，常常是吃什么都觉得香，而且吃完之后睡得好，
身体棒。但是到了50岁之后新陈代谢降低，一旦晚上睡不好或者是睡
得晚的话，就很容易感觉身体疲惫无力。人过半百，一定要对自己好
一些，在饮食上以及睡觉上多注意，吃一些营养又美味的食物，让你
精神焕发，身体倍棒。
一，山药。
年龄过了50岁之后，人的身体新陈代谢会比较缓慢，五脏六腑都
处于衰退的状态，这个时候在饮食上要适当地多喝粥品，尤其是营养
美味的粥，就比如说山药做成粥，非常适合老中老年人来喝，营养又
美味。
推荐食谱【小米山药粥】
食材:小米，山药，白糖。
做法:1.选择一块新鲜的山药，戴上手套之后清洗干净，去掉山药
皮，再切成滚刀块，放入一个盆子里，加入清水浸泡备用。
2.把准备好的小米放入碗中去淘洗一下，冲洗1~2遍就可以了，
不要洗的次数太多，在锅里面倒入清水，先把水烧至沸腾，然后把小
米放进去开始煮。
3.放入小米之后就打到最小火，慢慢地盖着盖子去煮，煮20分钟
之后再把山药放进去，继续盖着盖子煮20分钟。
4.最后再撒上一勺白糖，继续搅拌均匀，煮5分钟即可出锅，冷凉
一些即可食用。
二，豆腐。
志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟
豆腐是一种高蛋白的食物，豆腐具有补气、保护肝脏的作用，而
且还能够促进新陈代谢，中老年人多吃的话，对身体大有好处，是一
道食疗性很强的食物。
推荐菜谱【葱烧豆腐】
食材:豆腐，大葱，生抽，盐，植物油，鸡精。
做法:1.准备一块北豆腐，把它冲洗一下，控干水，再切成一厘米
左右的豆腐块放入一个盘中备用。
2.大葱最好是选择葱白的部分，把它切成段之后再改刀切成细丝。
3.准备一个平底锅加热，然后在里面倒入植物油，加热到6成热，
保持小火放入豆腐开始煎，煎至两面金黄之后把豆腐盛出来。
4.另起油锅，在里面放入葱来爆香，等葱油炒出来之后，再把豆
腐放进去，倒入生抽，盐翻炒均匀，最后撒上一勺鸡精，翻拌均匀即
可出锅装盘。
三，红酒。
人到了一定年龄之后，一定要适量地喝一点红酒，不要太多，红
酒具有软化血管的作用，还能够保护心脏，适量喝一点可以延缓衰老。
推荐食谱【红酒雪梨】
食材:雪梨，红酒，冰糖。
做法:1.准备一个雪梨，去掉皮和核，然后切成薄片，放入一个干
燥的盆子中。
2.在里面加入一大块冰糖，再放入红酒，红酒的量要超过雪梨，
让其浸泡在里面。
君子忧道不忧贫。——孔丘
3.然后放入锅中去把红酒煮至沸腾，大概需要20分钟左右，煮的
雪梨颜色变成红酒色，这时即可关火。
4.让它自然冷凉一些即可摆入盘中。
四，燕麦。
年纪大了之后，主食不宜单一去吃，要多吃杂粮，补充更多的营
养物质，燕麦片就是非常适合中老年朋友吃的一种主食。
推荐食谱【牛奶燕麦粥】
食材:大米，即食燕麦，纯牛奶。
做法:1.把大米先放入清水中去冲洗两遍，然后再放入一个碗中，
倒入清水，浸泡3
文档评论（0）