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2025年福建中考体育与健康基本知识真题及答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项运动不属于我国传统体育项目？

A.足球

B.武术

C.跳绳

D.乒乓球

答案：A

2.以下哪个部位是人体最大的呼吸器官？

A.肺

B.鼻

C.喉

D.口

答案：A

3.以下哪个运动项目对提高人体心肺功能最有效？

A.长跑

B.短跑

C.跳绳

D.俯卧撑

答案：A

4.以下哪个运动项目对提高人体柔韧性最有效？

A.瑜伽

B.举重

C.游泳

D.跳高

答案：A

5.以下哪个运动项目对提高人体力量最有效？

A.篮球

B.跳绳

C.举重

D.足球

答案：C

6.在进行体育活动时，以下哪个动作可以预防运动损伤？

A.热身运动

B.突然加速

C.情绪激动

D.疲劳过度

答案：A

7.以下哪个运动项目对提高人体协调性最有效？

A.跳绳

B.乒乓球

C.跳高

D.篮球

答案：B

8.以下哪个运动项目对提高人体耐力最有效？

A.长跑

B.短跑

C.游泳

D.篮球

答案：A

9.以下哪个运动项目对提高人体平衡能力最有效？

A.俯卧撑

B.跳绳

C.跳高

D.瑜伽

答案：D

10.以下哪个运动项目对提高人体速度最有效？

A.长跑

B.短跑

C.游泳

D.跳绳

答案：B

二、判断题（每题2分，共20分）

11.体育锻炼可以增强人体免疫力，预防疾病。（）

答案：正确

12.长时间的剧烈运动对人体有害。（）

答案：正确

13.在进行体育活动时，不需要进行热身运动。（）

答案：错误

14.运动过程中，大量饮水可以补充身体水分。（）

答案：错误

15.体育锻炼可以提高人体智力。（）

答案：正确

16.运动后立即洗澡可以消除疲劳。（）

答案：错误

17.饮食均衡对身体健康有重要作用。（）

答案：正确

18.睡眠充足对身体健康有重要作用。（）

答案：正确

19.运动过程中，出现疼痛时应立即停止运动。（）

答案：正确

20.体育锻炼可以提高人体心肺功能。（）

答案：正确

三、简答题（每题10分，共30分）

21.简述体育锻炼对青少年身心健康的影响。

答案：体育锻炼对青少年身心健康的影响主要表现在以下几个方面：

（1）增强身体素质，提高身体抵抗力；

（2）促进骨骼、肌肉和内脏器官的发育；

（3）提高心肺功能，预防心血管疾病；

（4）培养良好的心理素质，提高抗挫折能力；

（5）增进人际交往，培养团队精神。

22.简述运动损伤的预防措施。

答案：预防运动损伤的措施主要包括以下几点：

（1）充分进行热身运动；

（2）掌握正确的运动技巧；

（3）合理安排运动强度和运动时间；

（4）加强肌肉力量训练；

（5）保持良好的心态。

23.简述健康饮食的基本原则。

答案：健康饮食的基本原则主要包括以下几点：

（1）均衡搭配，食物多样化；

（2）控制热量摄入，保持适宜体重；

（3）多吃蔬菜水果，提高维生素和矿物质摄入；

（4）适量摄入优质蛋白质；

（5）减少油脂和糖的摄入。