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校长在期末全体教师会上精彩讲话：主动“调”起来！开启2025教育新飞跃

亲爱的老师们：

大家好！

新年的钟声，宛如天籁，悠扬地在时光的长河中敲响。2025年，恰似一缕轻柔且清新的春风，带着温婉与希望，悄然无声地拂入我们的生活画卷。时光的车轮滚滚向前，从不停歇，载着我们一同走过了这充实而又令人难以忘怀的一年。

生活，无疑是一场充满未知与变数的奇妙旅程。在这趟旅程中，每一次精准而恰到好处的调整，都如同熠熠生辉的星辰，成为我们实现自我超越、完成自我升华的珍贵契机。

在这全新的一年里，我怀着最诚挚的心意，衷心祈愿我们每一位老师，都能如智慧的化身，积极主动、从容不迫。面对教育这条充满挑战与机遇的漫漫长路，以智者的姿态，巧妙地调整自己，于风云变幻间，始终坚守初心，稳步前行。下面，我围绕“如何调整自己”这一主题，谈几点感悟，与诸位一同共勉。

一、调身体：筑牢健康基石

老师们，我们都深知，身心健康是一切的基础。它不仅深刻影响着学生的茁壮成长，更与家庭的幸福美满、学校的蓬勃发展乃至社会的和谐进步息息相关。新的一年，我们务必将自身健康放在首要位置，用心去调整、去呵护。

一方面，要学会劳逸结合。工作固然重要，但休息同样不可或缺。该休息时，就应全身心放松，让疲惫的身心得到充分的滋养与恢复。只有精神饱满、精力充沛，我们才能以最佳状态投入到繁忙的工作中。同时，饮食也不容忽视。切不可因工作忙碌而随意对付，合理的饮食结构是我们保持活力的能量源泉，能让我们时刻元气满满，以昂扬的姿态迎接每一天的挑战。

另一方面，坚持锻炼是保持健康的关键。跳绳、羽毛球、跑步、散步、瑜伽……无论哪种运动方式，只要是自己喜爱的，都值得我们去尝试并将其培养成终身习惯。通过规律的运动，我们能够有效调整身体机能，增强体质，为教育事业的持续奋斗注入源源不断的动力。

二、调心态：塑造积极心境

心态，如同我们内心的指南针，决定着我们的精神状态，而这种状态又在很大程度上决定着我们事业的成败。因此，我们要时刻关注自己的心态变化，及时进行调整。

在面对日常工作中纷繁复杂的事务时，我们要学会克制抱怨的情绪。当事务堆积如山，产生怨气在所难免，但一旦陷入抱怨的漩涡，我们就会在不知不觉中丧失担当精神和责任感。“怨都是问题，做才有答案”，让我们闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿，用积极的行动去解决问题，以乐观向上的心态面对工作中的种种挑战。

当遭遇人生困境时，我们要努力克服焦虑情绪。要坚信，只要我们肯付出努力，办法总比问题多；只要我们的思想不滑坡，解决问题的办法就会如泉水般源源不断。所以，在困难面前，及时调整心态是我们战胜困难的关键所在。

此外，我们不要让自己陷入对过往事情的内耗之中。过去的已然过去，无法改变，而未来却充满了无限可能。过度纠结于过去，只会让我们被困在心灵的枷锁中，白白消耗宝贵的时间和精力。让我们把曾经的遗憾化作成长的养分，从中吸取教训，珍惜当下，以更加从容的心态展望未来。

三、调思维：突破定式束缚

新的一年，我们要勇于突破传统思维的禁锢，不断调整自己的思维方式，以适应时代发展的需求。

面对挑战，拥有成长型思维的教师往往敢于尝试新事物，勇于直面困难，他们将每一次挑战都视为难得的学习机会，在挑战中不断提升自己。而具有固定型思维的人则倾向于回避挑战，安于现状。我们要努力摆脱固定型思维的局限，积极培养成长型思维，以无畏的勇气和坚定的信念迎接每一个挑战。

面对障碍，成长型思维的人具备坚持不懈、百折不挠的毅力，他们不会轻易被困难打倒，而是会想尽办法克服障碍。相反，固定型思维的人一旦遇到障碍，就容易失去兴趣和信心，进而选择逃避和放弃。我们要调整自己的思维模式，在面对困难时，以成长型思维激励自己，持之以恒地努力，直至战胜困难。

面对成功与失败，成长型思维的人坚信只要自己足够努力，就能实现目标；而固定型思维的人一旦遭遇失败，就容易自我否定，认为是自己能力不足。我们要正确调整看待成功与失败的思维方式，深刻认识到努力与结果之间的紧密联系，不因失败而气馁，也不因成功而骄傲自满。

面对批评，成长型思维的人会冷静反思，将其视为自我提升的宝贵契机，虚心接受并努力改进。而固定型思维的人则容易将批评视为他人的恶意针对，要么找借口推脱责任，要么陷入自我否定的情绪中。我们要以成长型思维调整自己面对批评的态度，虚心接受他人的意见和建议，冷静反思自身不足，将批评转化为前进的动力。

四、调技术：拥抱科技变革

新的一年，充满了挑战与机遇。在人工智能飞速发展的今天，我们必须积极调整自己的应对策略，以适应这一时代变革。

在科技日新月异的浪潮中，我们要主动学习新技术、掌握新技能，让人工智能成为教育教学的得力助手。但我们也要清醒地认识到，教育的本质是塑造人的灵魂，它不仅仅是知识的传授和技能的训练，更重要的是培养学生的人格、情感和价值观，这是