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好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。——《中庸》
第十章中、长距离跑试题库
一、填空题：
1.中长跑的技术包括、、和。
2.中长跑比赛时运动员一般采用起跑，有些参加800米比赛的运动员采用起
跑。
3.长跑采用起跑。米、米、米都是在弯道处不分道起跑。
二、单项选择题
1.高原训练中，血红蛋白有下降、回升、相对稳定三种趋势，对训练无妨碍。（）
A下降、回升、相对稳定回升、B下降、相对稳定相对稳定、C下降、回升D
升高、下降、保持相对稳定
2.高原训练中，当时，运动量和强度应有控制。（）
A血红蛋白下降，晨脉升高血红蛋白升高，晨脉下降B血红蛋白和晨脉都升高C
D血红蛋白和晨脉都下降
三、多项选择题：
1．中长跑的呼吸节奏应与跑的步子相配合，可以采用以下哪种方式？（）
A两步一呼，两步一吸；B一步半一呼，一步半一吸；C一步一呼，一步一吸。D两步一吸，
一步一呼。
2．间歇跑的内容包括：（）
A距离强度B重复C间歇的时间与内容D
四、判断题
1.间歇休息的重点是时间而不是在于休息的方式。（）
2.法特莱克跑在野外进行的速度跑可以作为不同水平心率的有氧能力训练手段。（）
3.研究表明：下山后第12~18天内参加重大比赛时可以取得优异成绩。（）
五、简答题：
1．现代中长跑训练发展趋势
2．中长跑运动员的选材方法
3．现代中长跑训练的主要特点
六、论述题：
试述中长跑耐力训练的手段
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》
第十一章跨栏跑：
一、填空：
1、跨栏跑发展与技术演变至今大体经历了、、、
四个阶段。
2、每一跨栏周期包括一个和栏间跑。
3、由于栏间距离及跑的步数固定，提高栏间跑速度主要是通过加快和改善跑的
来实现。
4、跨栏跑运动员的选材内容包括、、、。
5、跨栏跑运动员专项技术的两项测试指标为、。
6、跨栏跑运动员的专项素质包括、、、等。
7、测量跨栏跑运动员身体形态的内容包括、、、。
二、名词解释
1跨栏步
2起跨攻栏
3腾空过栏
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