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2024年情绪的管理的教案

情绪的管理的教案1

1、教学分析

情感、态度与价值观目标

体会情绪表达对人际关系的影响感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现

能力目标

了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法学会合理调节自己的情

绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪

知识目标

认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法

教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。

2、教学过程

一、导入新课

多（媒体视频链接一向快乐出发）

教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快的音乐节奏和舞步大家有

没有从上一堂课的紧张学习中走出来呢？精神有没有得到放松一些呢？这堂课我们就来学习如

何对情绪进行管理。

二、新课讲授

目标导学一：情绪的表达

活动一：案例分析一《推销员的故事》

两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋当他们到达目的地时却发现这里的人都光着脚。

面对此景两个人出现了截然相反的反应……

一个人非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场他们根本不穿鞋。怎么会买我

们的鞋呢！

另一个人非常兴奋地向公司打电话汇报：这里的市场非常广阔因为他们都不穿鞋如果

让他们都穿上我们的鞋那将是多么大的市场啊！

想一想：两个推销员为什么会出现截然不同的反应？

活动二：请你来辨析

有的同学说：我想哭就哭想笑就笑想骂就骂关别人什么事？是这样的吗？

提示：学生根据自己的理解发表看法即可。

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿

态和动作所表达的情绪，也会影响周的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎

人际交往。

目标导学二：情绪的调节

活动三：请你来支招

(1)小强的故事——烦躁的星期一

情景一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。

情景二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

情景三：小强大喊烦死了。

说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的

困境？

(学生答略)

过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接

下来他又遭遇到了什么？

(2)小强的故事一倒霉的星期二

情景：小强骑车与别人相撞。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？

(学生答略)

过渡:小强听取了大家的意见，控制住了不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。

小强顿觉手心直冒冷汗，心怦怦直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？

情景：考场上小强眉头紧皱，不知所措。

教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。

(3)小强的故事一伤心的星期三

情景：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。

说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？

提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。

教师总结：调节情绪的方法有哪些？

①改变认知评价。

②转移注意。

③合理宣泄。

④放松训练。

知识链接：调节和控制情绪的10种方法

(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

(2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在里，要向知朋友和亲人说出来

或大哭一场。

(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内的失望程度，常为

失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内的安慰就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话SB样,

因此，