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健身器械运用全攻略;Agenda;01.健身器械种类;举重器材的使用方法;;;02.正确使用器械;;器械使用技巧;分配训练内容;03.健身房安全注意;;规则遵守，享受健身的乐趣;注意器械维护和清洁;04.器械调整方法;调整座位杠杆方法;;稳定身体重要;05.请教健身教练;选择适合自己的健身计划;;如何正确进行身体检查？;06.安全有效力量训练;正确的握法和姿势;;;07.器械使用错误;错误的姿势和动作;选择适当的重量和数量;;08.享受健身乐趣;;;;09.安全使用器械;;;;Thankyou
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