儿童一日作息安排.doc

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儿童一日作息安排

08:00~08:40活力晨起

一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

?流程：

1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）

2.晨练、晨操

?亲子行为建议：

1.?幼儿自己穿衣、如厕、洗漱；

2.?成人将卧室开窗通风半小时；

3.?幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）；

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

08:40~09:10营养早餐

美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！

?流程：

全家早餐

?亲子行为建议：

1.?幼儿整理餐桌，发放碗筷；

2.?成人报菜名；

3.?就餐时，不玩手机、不看电视；

4.餐后漱口。

09:10~09:30今日计划

宝贝可以制订游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等，按照自己的喜好自主游戏吧！

?亲子行为建议：

1.?梳理一日安排；

2.家长和孩子商讨、家长可做记录。

09:30~10:00安静时光

鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一幅漂亮的图画或手工作品吧～

?流程：

1.?阅读、书写时间；

2.?伴有1～2次如厕、洗手及饮水。

?亲子行为建议：

1.?幼儿选择1~2种家中绘本读物或者一幅美术手工作品；

2.?全家洗手七步法洗手；

3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10:00~10:30水果达人

美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦～

?流程：

1.亲子水果时间

2.如厕洗手及饮水

?亲子行为建议：

1.?幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果；

2.?讲解食用水果的好处；

3.全家洗手七步法洗手。

10:30~10:50玩具乐园

积木、小汽车、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

?亲子行为建议：

1.?避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响；

2.?给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与；

3.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子；

4.?游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

10:50~11:00收纳整理

玩了一个早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！

11:00~12:00午餐准备

到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷，等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

?亲子行为建议：

1.?亲子一起准备美味；

2.幼儿力所能及做家务练习。

12:00~12:40美味午餐

午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧～

?流程：

1.?全家洗手七步法洗手；

2.?幼儿整理餐桌，发放碗筷；

3.?成人报餐名；

4.?就餐时，不玩手机、不看电视；

5.?餐后漱口。

?亲子行为建议：

1.?合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；

2.?介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；

3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

13:00~15:00甜蜜午睡

中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美地睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

?亲子行为建议：

1.?幼儿自己如厕、脱衣；

2.?起床后测量体温；

3.?起床后成人将卧室开窗通风半小时；

4.?幼儿自己起床穿衣、如厕。

15:00~16:00健康运动

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

?流程：

1.?亲子运动时间

2.?如厕洗手及饮水

?亲子行为建议：

安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等。若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16:00~16:30玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

?亲子行为建议：

1.?避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响；

2.?给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与；

3.?游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子；

4.?游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

16:30~17:00动画乐园

到了宝贝们最爱的环节～家长们忙碌在厨房时，就让小家伙安安静静坐在电视机前看一会动画片吧～

?亲子行为建议：

1.?亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；

2.?观看动画片时注意室内光线，避免过亮或过暗。

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