《心理健康课记忆》课件.pptVIP

记忆力不好怎么办？;;1;乌克兰人经济学KFC

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良心逃兵走马观花;;训练你的记忆力;

1、理解记忆的四大规律

2、掌握记忆的一些策略和方法;一、记忆力规律大有哪些信誉好的足球投注网站;;;;;;;;;;;;;一、记忆力规律大有哪些信誉好的足球投注网站;

记忆规律一：

处在中间的材料不易记

;1收礼只收脑白金。

2安踏，我选择，我喜欢。

3飘柔，就是这么自信。

4胃酸胃痛，请用斯达舒。

;记忆规律一：

处在中间的材料不易记

策略：

1重要的知识放在最前面或者最后面记。

2把长的材料分割成短材料，最后串起来一起记。;泰国的首都是曼谷，实际上这是一个简称，泰国首都的全称是：;望庐山瀑布

李白

日照香炉生紫烟，

遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺，

疑是银河落九天。

;;;记忆规律二：

有意义的材料容易记。

策略：对枯燥的材料赋予意义

例如：1.谐音法又叫换字法，是通过相同或相似字的变换，以到达记忆的目的。谐音越形象越新奇越能帮助记忆。

;可以谐音为“喊赵薇去演戏〞;π=3.14159，26535，897，932，384，626;记忆规律二：

有意义的材料容易记

策略：对枯燥的材料赋予意义

;柬埔寨阿拉伯墨西哥越南

老挝好望角罗马阿富汗

名古屋也门葡萄牙;从前有一个，寨里有个老公公，大家就叫他。一天，他带着去爬山。突然，从最的那个飞奔出一匹长着的吓得阿拉伯出了一身。他赶快钻进，关上，结果碰掉了一颗。;练一练;说明遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很，后来逐渐变，到了一定时间，几乎不再遗忘了。;记忆的规律三：

遗忘进程是先快后慢;一共有几个人？

桌上有几瓶水？

几个人戴眼镜？

几个人戴项链？几个人穿白裤子？

;〔不要答复〕仔细看一共???几个人？桌上有几瓶水？几个人戴眼镜？几个人戴项链？几个人穿白裤子？;一共有几个人？

桌上有几瓶水？

几个人戴眼镜？

几个人戴项链？几个人穿白裤子？

;记忆的规律四：

有目的的记忆效果好。

;

谈一谈

你的记忆方法

;心心点灯;记忆是在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。

;关于遗忘……;1.没记住，没有形成长时记忆。;对付遗忘;对付遗忘的唯一方法就是及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。俄罗斯著名教育家乌申斯基曾经说，我们应当“稳固建筑物〞，而不要等待去“修补已经崩溃的建筑物〞。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。

建议大家，每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回忆头一天学习的内容。提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。;如果你方案每天用60分钟来记忆英语单词〔或者是其他的内容〕，你会怎么安排这一个小时呢？

;如果有一篇5000字的文章需要背诵，你会采取怎样的方式呢？是采取从头到尾一遍一遍的背诵呢？还是将文章分成数段分段背诵。;;在生活中提升记忆力;长期睡眠缺乏、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。

长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。;“吃”的艺术;被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。;提高记忆力的音乐;遵循记忆规律，

讲究科学用脑，

勤于动手归纳