有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府
八十岁的老人保健食谱
老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影
响，饮食就是一个方面。下面小编带你了解八十岁的老人保健食谱，
希望对你有帮助!
八十岁的老人保健食谱
1、白果萝卜粥
材料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,
待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
2、清蒸甲鱼
材料:甲鱼,鸡精,料酒,葱,姜片姜末,盐。
做法:将甲鱼宰杀后,斩去头和爪尖,洗净。把葱姜放一些在甲鱼肚子
里,将盐、葱、姜片放在甲鱼上面,再倒入料酒。水沸后约蒸40分钟至
软烂取出。
3、莲子百合红豆沙
材料:红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约
500克。
做法:先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时。煮开水,把红豆
(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中。煮开后用中慢火煲两小时,
最后才用大火煲大概半小时。煲至红豆起沙,同时还有适量水分,就可以
加糖调味,甜度根据各人所爱。
4、百合薏米腰豆粥
材料:薏米50克、大米50克、百合15克、红腰豆50克、清水
2000克、蜂蜜4茶匙。
做法:煲滚清水,放入红腰豆,煲滚后改慢火煲约半小时。红腰豆酥烂
后,加入冲洗干净的百合、薏米、大米,煮至薏米热烂。煲好后开盖梢放
一会,加入蜂蜜调匀,出锅即成。
老人长寿的秘诀
1、用凉开水泡红茶
老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃
研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以
有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。必威体育精装版研究显示,每天喝两杯以上红茶
的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比
冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛、失眠等症状,而
用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出。
2、复合维生素饭后吃
生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,会泡掉大量
水溶性维生素;食品放置时间过长,或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少
维生素含量。这时,补充复合维生素就像上了一道“保险”,而且最好饭
后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃,很快通过
胃进入小肠被吸收,还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素
A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收,如空
腹服用,大部分都不能被吸收。
3、生吃洋葱防心脏病
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,这就大错特错了。洋葱
含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加心
脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物
时,里面的洋葱就像你的“救命草”。洋葱对高血压、高血脂和心脑血
管病人确实有好处,而且生吃、凉拌效果最佳。
4、每餐之前喝两杯水
控制体重,对大多数人来说是一场“持久战”。研究人员发现,饭前
喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量,比节食减肥的效果更明显。喝
水是控制体重的
文档评论（0）