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乐民之乐者,民亦乐其乐;忧民之忧者,民亦忧其忧。——《孟子》
大学生心理健康教育题库
2025-2026[1]·················
(试卷由4个论述题组成,每个论述题25分,任课教师从题库中任选4题作为考试
题目)
一、根据所学知识,结合个人经历,试述你如何进行压力管理?【答案及采分点】
(每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分;共写出其中25采分点即满分
=25分)
1、了解你的情绪类型2、学习监控你的情绪
3、学会跳出来思考你的情绪4、学会结构性的表达5、提前计划
6、发展一个支持系统7、现实地期待自己和他人8、变抱怨为诉求9、学习问题解
决技术
10、让过去的情绪成为历史
二、【案例】小明,22岁,言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言,交往
少,脾气暴躁,一年前因父亲病故和失恋,开始失眠、呆滞、郁郁不乐,说:“我活不了
几天了,我有罪”;听到火车鸣响就害怕,见到鸡鸣狗叫也恐慌,见到公安人员就称“我
有罪”,回家后就问家人:“公安局的人和你们谈过话吗?为什么我想的事别人都知
道?”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”,看见小汽车就恐惧地问他人:“那是不是来逮
捕我的?”患者记忆智能无障碍,只是孤独离群,生活懒散,时而恐惧、激越,时而自语
自笑、凝神倾听。一次,突然对电风扇下跪,说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和
内奸”。认为自己脑子想的事被别人知道,“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。
问患者为什么时哭时笑?患者回答:“我脑子被一死者控制,我哭笑不受自己支配。”
家人劝其来心理咨询,患者说自己没病,干嘛来看心理医生。
判断上述案例里面,小明存在什么问题?为什么?此问题是否属于心理健康与否的范
畴?是否适合在校心理咨询?结合你对心理健康的定义、标准和理解,谈谈你在什么情况
下可以寻求心理咨询的帮助?【答案及采分点】
问题:精神疾病;(1分)
范畴:属于心理不正常范畴,不属于心理健康与否的范畴;(2分)适合:不适合在
校心理咨询,需要去医院就医;(2分)心理健康定义理解:
去留无意,闲看庭前花开花落;宠辱不惊,漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》
(1)心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人,心情舒畅,
感受到生命的价值,与他人、环境和社会协调一致,能充分发挥自己的身心潜能。(2分)
(2)心理健康的标准是:1.智力正常,认知完整;2.积极的自我观念;3.悦纳他人,人
际关系和谐;4.面对并接受现实;5.能调节情绪,心境良好;6.热爱生活,乐于学习和工
作;7.人格完整独立;8、心理行为符合年龄与性别特征(8分)
(3)心理健康是一个动态的过程:一个人的心理是健康的或是不健康的,很难作出
非此即彼的、简单而明确的界定,因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自
身的发展而变化,也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健
康向不健康转化的可能,也存在由不健康向健康转化的可能。这样,就有大量的所谓“亚
健康”状态存在。就一般人群而言,真正称得上心理健康的只占10%-15%,真正有心理问
题或心理不健康者只占5%一10%,而八成左右的人都处在亚健康状态。(2分)寻求
心理咨询的情况:(8分)
1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话;
2、当学习、生活、情感压力过大,如失恋、学习挑战太大、同学相处不良;
3、遇
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