2025年大学生心理健康教育 题库 .pdfVIP

乐民之乐者，民亦乐其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。——《孟子》

大学生心理健康教育题库

2025-2026[1]·················

（试卷由4个论述题组成，每个论述题25分，任课教师从题库中任选4题作为考试

题目）

一、根据所学知识，结合个人经历，试述你如何进行压力管理？【答案及采分点】

（每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分；共写出其中25采分点即满分

=25分）

1、了解你的情绪类型2、学习监控你的情绪

3、学会跳出来思考你的情绪4、学会结构性的表达5、提前计划

6、发展一个支持系统7、现实地期待自己和他人8、变抱怨为诉求9、学习问题解

决技术

10、让过去的情绪成为历史

二、【案例】小明，22岁，言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言，交往

少，脾气暴躁，一年前因父亲病故和失恋，开始失眠、呆滞、郁郁不乐，说：“我活不了

几天了，我有罪”；听到火车鸣响就害怕，见到鸡鸣狗叫也恐慌，见到公安人员就称“我

有罪”，回家后就问家人：“公安局的人和你们谈过话吗？为什么我想的事别人都知

道？”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”，看见小汽车就恐惧地问他人：“那是不是来逮

捕我的？”患者记忆智能无障碍，只是孤独离群，生活懒散，时而恐惧、激越，时而自语

自笑、凝神倾听。一次，突然对电风扇下跪，说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和

内奸”。认为自己脑子想的事被别人知道，“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。

问患者为什么时哭时笑？患者回答：“我脑子被一死者控制，我哭笑不受自己支配。”

家人劝其来心理咨询，患者说自己没病，干嘛来看心理医生。

判断上述案例里面，小明存在什么问题？为什么？此问题是否属于心理健康与否的范

畴？是否适合在校心理咨询？结合你对心理健康的定义、标准和理解，谈谈你在什么情况

下可以寻求心理咨询的帮助？【答案及采分点】

问题：精神疾病；（1分）

范畴：属于心理不正常范畴，不属于心理健康与否的范畴；（2分）适合：不适合在

校心理咨询，需要去医院就医；（2分）心理健康定义理解：

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

（1）心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，

感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。（2分）

（2）心理健康的标准是：1.智力正常，认知完整；2.积极的自我观念；3.悦纳他人，人

际关系和谐；4.面对并接受现实；5.能调节情绪，心境良好；6.热爱生活，乐于学习和工

作；7.人格完整独立；8、心理行为符合年龄与性别特征（8分）

（3）心理健康是一个动态的过程：一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出

非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自

身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健

康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚

健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占10%-15%，真正有心理问

题或心理不健康者只占5%一10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。（2分）寻求

心理咨询的情况：（8分）

1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；

2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；

3、遇