2025年睡眠质量PSQI评分量表 .pdfVIP

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

睡眠质量PSQI评分量表

一、引言

睡眠对于人体健康具有重要的影响。睡眠质量的评估是研究睡

眠问题和睡眠原因的重要手段之一。睡眠质量PSQI评分量表是一

种被广泛使用的评估睡眠质量的工具。

二、PSQI评分量表概述

睡眠质量PSQI评分量表（PittsburghSleepQualityIndex）是由

___开发的一种用于评估个体睡眠质量的工具。它结合了客观测量

和主观评定来评估个人的睡眠质量，在临床上被广泛应用。

三、PSQI评分量表内容

PSQI评分量表主要包括以下7个方面的评估内容：

1.睡眠质量：主观评估睡眠质量的好坏。

2.睡眠潜伏期：入睡所需时间的评估。

3.睡眠时间：实际睡眠时间的评估。

4.睡眠效率：实际睡眠时间与躺在床上的时间之比。

5.日间功能障碍：睡眠问题对日间功能的影响评估。

6.用药情况：是否使用药物辅助入睡的评估。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

7.主观睡眠质量：对于被评估个体自身对睡眠质量的主观评价。

四、评分方法

PSQI评分量表中的各项评估内容都有对应的评分标准。对于

每个评估内容，参与者需要根据自身的情况，选择最适合的答案，

并依据答案所对应的分值进行评分。各项评分得分范围为0-3分，

总分为0-21分。

根据总分的不同，可以将睡眠质量分为良好睡眠（0-5分），

一般睡眠（6-10分），差睡眠（11-15分）和非常差的睡眠（16-21

分）四个等级。

五、PSQI的优势

PSQI评分量表具有以下几个优势：

1.简单易用：PSQI评分量表的评估内容简单直观，易于参与者

理解和回答。

2.综合评估：PSQI评分量表综合考虑了客观测量和主观评定，

能够更全面地评估个人的睡眠质量。

3.高效有效：PSQI评分量表的评估时间较短，能够快速评估睡

眠质量，为睡眠问题的研究和判断提供参考依据。

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮

六、结语

睡眠质量PSQI评分量表是一种简单易用、综合评估个体睡眠

质量的工具。它的广泛应用有助于研究和理解睡眠问题，并为改善

睡眠质量提供参考依据。通过使用PSQI评分量表，我们能够更好

地了解自己的睡眠质量，判断是否存在睡眠问题，从而采取相应的

措施进行改善。

以上内容为睡眠质量PSQI评分量表的简要介绍，希望对您有

所帮助。*