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教师心理健康及维护

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND正视心理健康健康是一种状态MENTALHEALTHAND体态：性格、气质、情绪、兴趣体态：无病、无残道德：信仰、公德、法纪智能：潜能、技能、知识体能：耐力、灵活、速度、力量体态：身高、体重010302040605

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND正视心理健康健康是一种状态MENTALHEALTHAND白色区代表：完全健康灰色区代表：心理障碍黑色区代表：精神疾病健康=无疾病+身体强壮传统定义健康=身体健康+心理健康+社会适应现代定义对健康的定义

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND正视心理健康健康是一种状态MENTALHEALTHAND健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。对健康的定义不健康的心理和行为表现心理不健康心理健康亚健康心理障碍心理疾病

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND正视心理健康健康是一种状态MENTALHEALTHAND心理健康的重要性：没有健康的心理，就没有健康的生活。没有健康的心理，就没有健康的教学。教师心理健康是自我健康的需要1教师心理健康是家庭和谐的需要2教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面3心理健康

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND正视心理健康健康是一种状态MENTALHEALTHAND心理健康的教师才能培养出身心健全的学生批评中长大的孩子，学会了责难；敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会了伤害；支配中长大的孩子，学会了依赖。1娇宠中长大的孩子，学会了任性；否决中长大的孩子，他反对社会；专制中长大的孩子，他喜欢反抗；健康中长大的孩子，他身心健全。2

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师心理健康问题现状及表现MENTALHEALTHAND教师心理健康现状：中小学教师中：32.18%的教师患有轻度心理疾病；16.56%的教师患有中度心理疾病；2.49%的教师患有重度心理疾病。中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师心理健康问题现状及表现MENTALHEALTHAND教师心理问题产生的根源:角色冲突其他杂事职责重大工作琐碎重复社会期望过高应试压力根源

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师心理健康问题现状及表现MENTALHEALTHAND教师心理问题产生的变化:生理变化口干舌燥肠胃不适消化不良皮肤问题肌肉紧张背痛、不适呼吸急促心跳加速瞳孔扩大紧张性头痛警觉性提高频尿冒汗血压升高血糖升高睡眠失调疲劳感全身无力倦怠、心累

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师心理健康问题现状及表现MENTALHEALTHAND教师心理问题产生的变化:行为变化强迫行为滔滔不绝说话急促工作效率低易出事故社会退缩药物滥用饮食失调食欲异常烟酒过量搓手抖脚坐立不安精神恍惚有攻击性暴躁易怒易失眠敏感多疑不爱交际

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师心理健康问题现状及表现MENTALHEALTHAND认知变化注意力难以集中记忆力衰退丢三落四判断力减弱无法清楚思考钻牛角尖遇事迟疑不决丧失自信夸大的压力感情绪变化焦虑、紧张抑郁缺乏生活情趣沮丧情绪低落无助感情绪波动大生气易怒、敌意莫名其妙地发火

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师如何面对压力、管理情绪MENTALHEALTHAND要求承受力教师压力的来源：对教师的各种要求教师应对压力时：承受力各有差别教师如何平衡要求与承受力：需要有正确的认知评价

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师如何面对压力、管理情绪MENTALHEALTHAND管理原因：减少压力1管理评价：压力管理的核心2管理反应：减少压力的不良反应3压力管理的方法

心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师如何面对压力、管理情绪MENTALHEALTHAND如何管理情绪：情绪刺激认知评价（危险）呼吸急促行为反应（跑）表情（恐惧的面部表情）情绪体验（恐惧）

所有的不合理信念概括起来都有三个特征：心/理/健/康/及/维/护MENTALHEALTHAND教师如何面对压力、管理情绪MENTALHEALTHAND