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*田径运动训练理论与方法发展一般耐力的方法方法一：匀速持续跑方法二：越野跑方法三：法特莱克跑*田径运动训练理论与方法（2）发展专项耐力的方法发展专项耐力主要是指运动员重复专项动作和专项的专门性练习,通常采用间歇训练法和重复训练法。*田径运动训练理论与方法发展柔韧素质的方法发展柔韧性的方法主要有主动和被动两种。各种屈、伸和转体练习是发展柔韧性素质的基本手段。*田径运动训练理论与方法01单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。发展灵敏和协调素质的方法02单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。方法一：标志练习法03单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅地阐述观点。方法二：球类对抗练习04图为孙海平教练正在帮助刘翔做灵敏性训练方法三：专门设计练习法*田径运动训练理论与方法*田径运动训练理论与方法*田径运动训练理论与方法*田径运动训练理论与方法*田径运动训练理论与方法专题讲座袁林*主讲教师：袁林教授*田径运动训练理论与方法田径运动训练的概念和任务田径运动训练的基本内容发展身体素质的方法与要求儿童少年田径运动教学训练特点及注意事项*概念：应视为培养运动员所进行的身心练习与教育过程。任务：(一)提高专项运动成绩；培养道德意志品质；增强体质、发展身体素质；提高理论知识和从事田径运动教学、训练与组织的实际工作能力。田径运动训练的概念和任务田径运动训练理论与方法*田径运动训练理论与方法身体训练战术训练技术训练恢复训练心理训练专业理论学习田径运动训练的基本内容*田径运动训练理论与方法身体训练01概念：身体训练是指发展力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏和02协调等身体素质的训练。03任务：身体训练是为了提高身体健康水平，增强人体各器官系04统的机能能力。05分类：身体训练分为一般身体训练和专项身体训练训练06孙海平教练正在安排刘翔的身体训练07*田径运动训练理论与方法技术训练图为刘翔在比赛中跨栏攻栏的技术分类：技术训练分为分解技术训练和完整技术训练概念：技术训练是指运用专门的训练手段完善和提高运动员专任务：使运动员掌握合理的、符合个人特点的专项技术动作。项技术所进行的训练过程。*田径运动训练理论与方法不同的比赛战术。任务：使运动员掌握在不同的比赛环境和对手情况下能够采用术。图为孙海平教练正指导刘翔比赛中的战术概念：战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对对分类：中长跑的比赛战术；短跑的比赛战术；田赛的比赛战手的分析，为争取好的成绩或名次所采取的比赛方法。战术训练*田径运动训练理论与方法恢复训练复；心理学恢复方法。除生理和心理疲劳的训练。疲劳得以恢复。图为刘翔在美国进行恢复训练的图片任务：运用各种训练调控手段使运动员机能状态、身体和心理分类：教育学方法；训练学方法；物理学恢复方法；医疗恢概念：恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消*概念：心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。任务：促使运动员精力旺盛、充满信心的参加训练和比赛。分类：个性特征的培养；意志品质的培养；激励性训练；比赛情绪和心理状态的调整。图为国家田径队正在进行心里训练心理训练田径运动训练理论与方法*田径运动训练理论与方法专业理论学习分类：概述；基础应用理论；田径竞赛；专项技术原理等。法，理解和参加训练计划的制定与训练过程的组织等。任务：通过基础理论知识讲授、专题报告、阅读专业文献资料等形式掌握本专业的有关理论知识，了解和掌握专项训练理论与方*田径运动训练理论与方法身体素质的概念身体训练的要求发展身体素质的基本方法发展身体素质的方法与要求*田径运动训练理论与方法身体素质是指人体在中枢神经系1统的支配下，在运动活动中所表现出2来的机能能力和运动能力。这种能力3由速度、力量、耐力、柔韧、灵敏和4协调素质所组成。5身体素质的概念*田径运动训练理论与方法（二）身体训练的要求身体训练要全面身体训练的安排要有系统性身体训练的安排应有针对性身体训练应与其它训练相结合*田径运动训练理论与方法（三）发展身体素质的基本方法发展力量的方法发展速度的方法发展耐力素质的方法发展柔韧素质的方法发展灵敏和协调素质的方法*田径运动训练理论与方法发展力量的方法发展最大力量的训练方法和手段发展速度力量的训练方法和手段发展力量耐力的训练方法和