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中医养生冻疮保健寒冷冬季，呵护身体，中医养生带您远离冻疮困扰。作者：

什么是冻疮？定义冻疮是一种由寒冷刺激引起的局部皮肤组织损伤，表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、疼痛。类型常见类型包括手指、脚趾、耳朵、鼻子，甚至面部。

冻疮的症状发红皮肤发红、发热，触摸时有灼热感。肿胀局部肿胀，伴有明显压痛。瘙痒皮肤瘙痒，有时伴有灼痛感。水泡严重者可出现水泡，破溃后易感染。

冻疮的成因寒冷刺激低温环境下，血液循环减慢，末梢血管收缩，导致局部供血不足。体质因素体质虚弱、阳气不足的人更容易患冻疮。

中医如何诊断冻疮望诊观察皮肤颜色、肿胀程度、水泡情况。闻诊了解患者是否有寒气、痛感。问诊询问病史、发病时间、诱因。切诊触摸患者脉象，判断寒邪入侵的程度。

中医冻疮的预防保暖防寒注意头部、手脚的保暖，穿着厚实的衣物，佩戴帽子、手套、围巾。阳光照射冬季多晒太阳，促进血液循环，增强抗寒能力。饮食调理多吃温热食物，少吃寒凉食物，增强脾胃功能。适当运动坚持运动，促进血液循环，提高机体抵抗力。

预防冻疮的日常养生1早睡早起保证充足的睡眠，避免过度劳累，增强抵抗力。2热水泡脚睡前用热水泡脚，促进血液循环，驱散寒气。3按摩手脚经常按摩手脚，促进血液循环，防止局部血液流通不畅。

预防冻疮的饮食养生温热食物多吃羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆等温热食物，补充阳气。辛辣食物适量食用生姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，促进血液循环。

预防冻疮的运动养生1有氧运动快走、慢跑、跳绳等有氧运动，促进血液循环。2伸展运动经常做一些伸展运动，改善手脚的血液循环。3热身运动运动前要进行热身运动，防止过度寒冷刺激。

预防冻疮的情志养生1保持乐观保持积极乐观的情绪，避免过度紧张和焦虑。2情绪稳定情绪稳定，避免喜怒无常，防止寒气入侵。3心胸开阔心胸开阔，避免郁闷，保持良好的心理状态。

冻疮的中医治疗原理1温经散寒温阳气、散寒邪，改善血液循环。2活血化瘀促进血液流通，恢复局部组织功能。3消肿止痛缓解疼痛，消退肿胀。

常见的中药冻疮治疗方生姜温中散寒，止呕止痛。桂皮温经通脉，止痛止痒。红枣补中益气，养血安神。

温经活血法治疗冻疮方剂四物汤、当归生姜羊肉汤。功效温经活血，散寒止痛。适用适用于初期冻疮，皮肤发红、肿胀、伴有疼痛。

祛寒止痛法治疗冻疮方剂川芎茶调散、伤寒论桂枝汤。功效祛风散寒，活血止痛。适用适用于冻疮疼痛明显，伴有皮肤瘙痒。

清热解毒法治疗冻疮方剂金银花露、蒲公英汤。功效清热解毒，消肿止痛。适用适用于冻疮感染，出现水泡、破溃、化脓等症状。

辨证施治法治疗冻疮1寒凝血瘀型皮肤苍白，触之冰冷，疼痛麻木，伴有血瘀症状。2气血虚弱型皮肤发红，触之微热，疼痛较轻，伴有气血不足症状。3湿热蕴结型皮肤红肿，触之灼热，疼痛剧烈，伴有湿热症状。

外用中药治疗冻疮

冻疮急性期的处理温水浸泡用温水浸泡患处，促进血液循环。药物涂抹涂抹冻疮膏、红霉素软膏等药物，消炎止痛。注意保暖保持患处温暖，避免再次受到寒冷刺激。

冻疮恢复期的调理饮食调理多吃富含维生素C、E的食物，增强血管弹性，促进血液循环。生活调理保持充足的睡眠，避免过度劳累，增强体质。

预防冻疮复发的措施保暖防寒注意头部、手脚的保暖，穿着厚实的衣物，佩戴帽子、手套、围巾。阳光照射冬季多晒太阳，促进血液循环，增强抗寒能力。饮食调理多吃温热食物，少吃寒凉食物，增强脾胃功能。适当运动坚持运动，促进血液循环，提高机体抵抗力。

冻疮并发症的预防保持清洁保持患处清洁，避免感染，可以用温水清洗患处，并涂抹抗生素软膏。避免抓挠不要用手抓挠患处，以免造成破损，加重感染。及时就医如果冻疮出现化脓、溃烂等症状，应及时就医，避免病情加重。

易患冻疮人群的调理1老年人老年人阳气不足，更容易患冻疮，应注意保暖，多吃温热食物。2儿童儿童皮肤娇嫩，血管发育不完善，更容易患冻疮，应注意保暖，少吃寒凉食物。3女性女性体质偏寒，更容易患冻疮，应注意保暖，多吃温热食物。4运动员运动员在寒冷天气运动后更容易患冻疮，应注意保暖，做好热身运动。

老年人冻疮的特点1易感性高老年人阳气不足，体质虚弱，更容易患冻疮。2恢复较慢老年人血液循环减慢，组织修复能力下降，冻疮恢复较慢。3并发症多老年人免疫力下降，更容易出现冻疮感染等并发症。

儿童冻疮的预防要点1保暖防寒给孩子穿厚实的衣物，佩戴帽子、手套、围巾，注意保暖防寒。2饮食调理多吃温热食物，少吃寒凉食物，增强脾胃功能。3适当运动进行适度的户外活动，促进血液循环，提高抵抗力。

女性冻疮的特殊照顾保暖内衣选择保暖性能好的内衣，避免穿着贴身化纤材质的衣服。饮食禁忌避免食用寒凉食物，如冰激凌、冷饮等，多吃温热食物，如红枣、桂圆等。

运动员冻疮的保健方法热身运动运动前进行充分的热身运动，使身体逐渐适应寒冷的环境。保暖衣物选择专业的保暖运动服，佩戴帽子、手套、围巾等保暖装备。合理休息运