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羽毛球陪练知识培训课件.pptx

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    羽毛球陪练知识培训课件有限公司汇报人：XX

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    羽毛球基础技能01

    握拍与基本姿势采用握手式或钳式握拍，确保手腕灵活，能够快速转换拍面方向，适应各种击球需求。正确的握拍方法准备姿势是击球前的预备动作，要保持身体放松，眼睛注视球，随时准备移动和击球。准备姿势的重要性两脚分开与肩同宽，重心略微下降，保持身体平衡，以便快速移动和击球。站位与身体平衡010203

    基本步法训练通过模拟击球动作，练习前后快速移动，提高在场上的反应速度和位置调整能力。前后移动步法01侧滑步和交叉步是左右移动的关键，

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