中医春季养生健康知识.pptxVIP

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2025-01-22 发布于黑龙江
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中医春季养生健康知识.pptx

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中医春季养生健康知识;目录;01;早睡早起，适当晚睡早起，保证充足睡眠时间。;多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入。;适度增加户外活动，如踏青、登山、慢跑等，有助于身体的新陈代谢。;调节情绪;02;;针灸拔罐，舒筋活络;推拿按摩注意事项;;03;;;春季皮肤瘙痒多因风邪侵袭，导致气血不和、肌肤失养。;胃肠道疾病的中医调理建议;04;枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效，与鸡肉一同炖煮，有助于养肝护肝。;芡实猪肚汤;绿豆汤;;05;;选择合适的路线和时间，穿着舒适的鞋子和服装，避免过度疲劳和受伤。;瑜伽与冥想的结合练习;运动后按摩;06;春季是肝气发散的季节，如果肝气郁结，就容易出现情绪低落、烦躁等情绪波动。;疏泄肝气;;缓解压力;THANKS