中医春季养生知识讲座.pptxVIP

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2025-01-22 发布于黑龙江
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中医春季养生知识讲座.pptx

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演讲人：;未找到bdjson;01;春季气温逐渐升高，天气逐渐变暖，万物复苏。;春季养生要顺应阳气升发的特点，注意保护体内的阳气，避免受到风邪的侵袭。;春季是锻炼身体的好时机，适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病。;02;清淡平和;蔬菜类;饮食禁忌与注意事项;03;;早晨或傍晚时分进行运动，避免中午阳光暴晒和早晚温差过大。;运动后的恢复与保养;04;顺应春季阳气生发的规律，适当早起迎接阳气，晚上不宜熬夜，保证充足的睡眠。;春季气候潮湿，容易滋生细菌，要定期开窗通风，保持室内空气清新。;;05;情绪波动;怡情养性;预防春季心理问题的建议;06;保持室内空气流通，加强锻炼，避免去人群密集场所。;;;THANKS