食物营养考点复习.ppt

谷类烹调对食品营养价值的影响不正确的选项是（）。大米淘洗时水溶性维生素和无机盐会损失，营养素损失的程度与淘洗次数、浸泡时间和用水温度密切相关。米饭在电饭煲中保温，随时间延长，维生素B1会损失增加。制作油条时，因碱和高温作用，使维生素B2和尼克酸（烟酸）、维生素受到损失。米饭在电饭煲中保温，随时间延长，蛋白质会损失。{答案}D大豆中还含有丰富的钙、硫胺素、核黄素、维生素E、大豆异黄酮。蛋白质含量之高，胜过肉、蛋类食物。就其质而言，含赖氨酸丰富，但蛋氨酸较少，是谷类蛋白质的理想互补食品。豆类，包括大豆以及蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆等，以大豆营养价值为最高。大豆又包括黄豆，黑豆、青豆等，含蛋白质35％～40％、脂肪15％～20％、碳水化物25％～30％。大豆所含的油脂中，不饱和脂肪酸高达85％，其中亚油酸50％以上。此外，含磷脂约1.64％，是天然的优质食用油。大豆及其制品营养特点充分加热煮熟（加热30分钟）010203040506下列食物中蛋白质消化率最高的是（）煮黄豆焖黄豆炒黄豆豆腐黄豆粉(答案）DSTEP1STEP2STEP3在发芽前几乎不含维生素C，发芽过程中，所含的淀粉水解为葡萄糖，进一步合成维生素C。植酸酶活性升高，植酸被分解，总蛋白质含量升高，脂类含量有所减少，硫胺素、核黄素和烟酸含量均有所增加，膳食纤维被部分分解。发芽在部分程度上调整了大豆的营养结构，减少了抗营养因子，增加了矿物质和维生素的生物利用率。大豆发芽大豆成分的变化蔬菜和水果中各种维生素广泛存在，其中最突出的是维生素C和胡萝卜素，含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁、铜，为饮食矿物质的主要来源。蔬菜水果含有各种芳香类物质，具有其特殊的香味；含有各种色素，可赋予蔬菜水果以良好的感官性状，含有各种有机酸，对维生素C有保护作用。有些菌类具有一定的保健和药用作用。近年发现多种食用蕈含有多糖体，经分离纯化的香菇多糖有抗癌作用，可通过提高宿主的免疫功能发挥抗癌功能。有报道香菇还有降血脂的作用。水果的营养特点水果的营养特点包括（）。新鲜水果是维生素C的良好来源。胡萝卜素在绿色、黄色、或红色蔬菜中含量较多。颜色较深的蔬菜及水果中所含的抗氧化剂较多。以上选项都正确。{答案}D01果蔬中影响其他食物中钙和铁吸收的物质:02草酸钙的吸收率较高的食物是（）肉类蔬菜、水果海产品奶类（答案）D食物经过代谢后，会产生少量矿物质（硫、磷、氯等）残渣或灰分，矿物质残渣溶液在试验时呈现为酸性的称为酸性食品。食物经过代谢后，所产生的矿物质（钾、钠、钙等）残渣溶液在试验时呈现为碱性的称为酸性食品。01下列选项中，碱性食物包括（）。02粮谷类03肉类04蛋类05蔬菜{答案}D肉类蛋白质含量达10％～20％，脂肪含量为10％～30％，以饱和脂肪酸为主。胆固醇含量瘦肉为70mg／100g，肥肉高2～3倍，内脏高4～5倍，脑中含量最高，为2000～3000mg／100g。矿物质总量为0.8％～1.2％，肉类为铁和磷的良好来源，并含有一定量铜，但肝脏含铁、铜比肌肉高，还有其他微量元素，可称为矿物质的宝库。瘦肉为B族维生素的良好来源，特别是B族维生素很丰富。动物内脏，特别是肝脏，富含多种维生素，尤以维生素A及核黄素含量高。畜肉的营养价值含铁最丰富的食物是（）蛋黄动物肝脏肉类大豆（答案）B12红肉和白肉的区别01红肉是指牛肉、猪肉、羊肉等，白肉就是指鱼、禽及部分海产品。02红肉的肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高,而白肉肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，其氨基酸的比例与人相似，而且其结构容易被人的胃肠道消化吸收。食物营养价值的评价考点复习曾老师食物营养价值的评价营养素质量；贰营养素的种类及含量；壹营养素在加工烹调过程中的变化。叁谷类结构和营养素分布由谷皮、糊粉层、胚乳和谷胚四部分组成。01糊粉层含有较多的蛋白质和B族维生素，但在碾磨加工时容易与谷皮一起混入糠麸中。03胚芽含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。05谷皮主要由纤维素和半纤维素组成，也含有较多的矿物质和B族维生素。02胚乳则含有大量的淀粉，较多蛋白质，少量的脂肪和矿物质。04谷类胚芽中含量较丰富的维生素是()硫胺素和尼克酸硫胺素和抗坏血酸尼克酸和胡萝卜素维生素A和维生素D抗坏血酸和胡萝卜素{答案}A