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中年人的健康知识;目录;01;;中年人正处于事业和家庭的关键期，保持健康至关重要。;高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病是中年人的常见健康问题，需定期体检、科学治疗。;02;注重膳食宝塔的搭配，确保各类食物的摄入量与身体需求相符。;营养素需求与摄入建议;避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐食物，以降低慢性病风险。;;03;延缓衰老;适合中年人运动项目推荐;;;04;;有效缓解压力方法探讨;;;05;控制血压;;风险评估;定期体检和早期筛查建议;06;创造安静、整洁、明亮的家庭环境，有助于中年人放松身心，减轻压力和焦虑。;关注身体健康;有效沟通技巧在增进亲子关系中应用;共同参与;THANKS
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