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运动员肌肉损伤画面刘翔脚跟部肌肉拉伤刘春红比赛时受伤科学的进行体育锻炼1、体育锻炼前要做好准备活动；2、锻炼时要循序渐进，选择适合自己的项目；3、不要用力过猛，过度劳累。一般锻炼后肌肉会感到疲劳、酸痛，这说明肌肉得到了锻炼，要稍微的让肌肉放松。做下蹲可以活动关节放松肌肉同伴正在为运动员放松肌肉按摩可以放松肌肉拓展活动课后如果遇到1、2年级的弟弟、妹妹在课间或上体育课时肌肉受伤了，可以运用你掌握的科学知识给予他们合理的建议和帮助。18.肌肉青岛版小学三年级下册科学课件人肌肉图人体肌肉简介人体每一个部位都有肌肉，人体的肌肉总共有639块，占人体总重的40%。人体肌肉图gōng----肱二头肌肱三头肌----胸大肌--------腹肌féi腓肠肌-----我们的活动记录活动项目参与活动的肌肉肌肉的变化曲臂、伸臂曲臂时：伸臂时:扩胸运动含胸时：扩胸时：仰卧起坐起坐时：仰卧时：抬脚跟抬脚时：脚平时：屈臂与伸臂活动屈臂伸臂屈臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张。伸臂时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。像肱二头肌这样，变粗变短，这样的肌肉变化，叫做肌肉收缩；肱三头肌这样，变细变长，这样的肌肉变化，叫做肌肉舒张。肌肉能保护骨骼，有弹性，能收缩和舒张，牵动所连接的骨运动。单杠、体操、游泳、篮球、乒乓球——肱二头肌、肱三头肌俯卧撑、游泳——胸肌仰卧起坐、跳高——腹肌跑步——腓肠肌
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