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中医养生经络散瘀术作者：

中医养生的核心理念遵循自然规律，顺应天地之气注重阴阳平衡，调和人体机能以人为本，注重身心和谐强调预防为主，延年益寿

什么是经络?经络是人体内运行气血的通路，如同血管和神经一样，贯穿全身，联络脏腑，调节生理功能。

经络的功能和作用11.运输气血经络是气血运行的通道，将营养物质输送到全身各处，维持生命活动。22.联络脏腑经络将脏腑之间相互联系起来，协调脏腑功能，维持机体平衡。33.调节阴阳经络是阴阳之气的运行途径，通过调节阴阳平衡，维护人体健康。44.抵御外邪经络具有防御外邪侵袭的功能，保护人体免受疾病的侵害。

经络失衡的症状表现疼痛经络不通，气血运行不畅，可导致局部或全身疼痛。麻木经络受阻，气血流通不畅，可引起肢体麻木、感觉异常。肿胀经络堵塞，气血运行不畅，可导致局部组织肿胀。功能障碍经络失衡，可导致脏腑功能失调，出现各种疾病。

经络失衡的原因分析压力过大长期处于精神压力下，会导致气血运行不畅，经络失衡。寒邪入侵寒冷气候或体虚易受寒邪侵袭，导致经络受阻，气血运行不畅。外伤或手术外伤或手术后，会导致经络损伤，气血运行不畅，影响组织修复。不良生活习惯长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会导致经络失衡。

何为瘀?瘀血的症状血瘀血瘀是指血液运行不畅，停滞于局部，形成瘀块。症状血瘀的症状包括疼痛、肿胀、麻木、颜色暗淡、皮肤粗糙等。

散瘀的重要性散瘀是指疏通经络，消除瘀血，使气血运行通畅，恢复机体正常功能。散瘀可以缓解疼痛，改善血液循环，提高免疫力，预防疾病发生。

经络疏通的基本方法1推拿疗法2刮痧疗法3艾灸疗法4穴位按摩5运动疗法6饮食疗法7情志调理

推拿疗法-经络通畅推拿疗法通过手法作用于人体经络，疏通气血，活络经脉，改善血液循环，促进组织修复，达到缓解疼痛、消除肿胀、改善功能的目的。

刮痧疗法-化瘀活血刮痧疗法通过刮痧板在皮肤表面进行刮拭，使局部皮肤充血，促进血液循环，疏通经络，排出体内毒素，达到化瘀活血、消肿止痛的目的。

艾灸疗法-温经通脉艾灸疗法通过艾绒燃烧产生的热量，灸灼人体穴位，温经通脉，散寒止痛，活血化瘀，提高免疫力。

穴位按摩-调理气血穴位按摩通过指压或揉捏人体穴位，刺激经络，疏通气血，调节脏腑功能，达到缓解疼痛、改善睡眠、提高免疫力的目的。

运动疗法-促进气血流通运动疗法通过适度的运动，促进血液循环，疏通经络，增强体质，提高免疫力，预防疾病发生。

饮食疗法-补益脏腑饮食疗法通过选择合适的食物，补充人体所需的营养，调理脏腑功能，改善气血运行，提高免疫力。

情志调理-预防养生情志调理是指调节人的情绪和精神状态，保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，有利于气血运行通畅，预防疾病发生。

日常保养-强身健体日常保养是指通过一些简单易行的方法，保持身体健康，预防疾病发生，例如：按时作息，规律饮食，适当运动，保持乐观积极的心态。

常见经络失衡问题1膝关节疼痛2肩颈僵硬3腰背酸痛4头晕眩晕5月经不调

膝关节疼痛膝关节疼痛是常见的经络失衡问题，与肝肾不足、脾虚湿困、气血运行不畅等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法缓解疼痛，改善膝关节功能。

肩颈僵硬肩颈僵硬是常见的经络失衡问题，与肝气郁结、气血运行不畅、寒邪侵袭等因素有关。可通过推拿、刮痧、穴位按摩等方法缓解肩颈僵硬，改善血液循环。

腰背酸痛腰背酸痛是常见的经络失衡问题，与肾虚腰痛、脾虚湿困、气血运行不畅等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法缓解腰背酸痛，改善血液循环。

头晕眩晕头晕眩晕是常见的经络失衡问题，与肝肾不足、脾虚气滞、气血运行不畅等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法缓解头晕眩晕，改善血液循环。

月经不调月经不调是常见的经络失衡问题，与肝气郁结、肾虚血亏、脾虚湿困等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法调理月经，改善气血运行。

便秘腹胀便秘腹胀是常见的经络失衡问题，与脾胃虚弱、气滞血瘀、肠道蠕动减慢等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法改善便秘腹胀，促进肠道蠕动。

免疫力低下免疫力低下是常见的经络失衡问题，与脾胃虚弱、气血不足、肾气不足等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法增强免疫力，提高抵抗力。

睡眠障碍睡眠障碍是常见的经络失衡问题，与心脾两虚、肝气郁结、肾阴不足等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩等方法改善睡眠，提高睡眠质量。

情绪波动情绪波动是常见的经络失衡问题，与肝气郁结、心脾两虚、肾气不足等因素有关。可通过推拿、艾灸、穴位按摩、情志调理等方法调节情绪，保持心情舒畅。

预防护理措施1饮食规律饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。2运动坚持适度运动，促进血液循环，增强体质。3休息保证充足的睡眠，避免过度劳累。4情绪保持乐观积极的心态，避免过度焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。