熬夜睡眠小常识科普讲座PPT模板课件工作总结汇报.pptxVIP

熬夜的危害;熬夜常识;一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”;“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。;熬夜常识;晚上若是需要在电脑前长期久坐或是要面对强烈的灯光照射，都是需要抹上防晒隔离霜来保护自己的肌肤不受到外界刺激的侵害;补救措施;重视前的“晚餐”;睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。;注意事项;熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。;平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。;熬夜危害;;熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果;经常疲劳，免疫力下降;如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。;谢谢观看;;一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，碰到你。;爱情，本就是件宁缺???滥的事，急不得。有爱情，便全心对待，没有爱情，也一个人惬意。;;你我之间隔着千山万水，我种下一缕思念，愿思念长成树，开满花，花随着风，飘向最美的你，你闻着花香，我想着你，如此，甚好。;我愿你星空中的一颗繁星，为你拂去孤单寂寞;

我愿是空气中的一缕尘埃，可以与你形影不离。;有一段对白，是关于我和你，有一些告白，是发自于心底，有一种等待，是要你明白，有一句表白，是由我读给你，我爱你，白色情人节快乐。;最浪漫的故事装在心里；

最甜蜜的感觉甜在嘴里；

最连绵的想念嵌入风里；

最幸福的爱情因为有你。;岁月的巨轮碾不断爱你的锁链，流年的忧伤遮不住爱你的誓言，爱你，无论是在精彩花开还是凄清花落，永不会改变！;最浪漫的故事没有结局，最幸福的爱情没有言语，只有彼此心灵的契合。;”我爱你“三个字，讲出来只要三秒钟，解释要三小时，证明却要一辈子。;宇宙与你相撞，满天星月抖落三分，你怀里的温柔抖落三分，银河由此诞生。;画个同心圆，浓浓的爱意满心间；

结对连环圈，淡淡的相思溢心边；

戏双比翼鸳，深深的爱意扣心弦；

采朵并蒂莲，悠悠的相思荡心田。;文本标题;要是爱情不允许彼此之间有所差异，那么为什么世界上到处都有差异呢？;;;总有一片晚霞会经过你头上，总有一个人在等着爱你一场。;;我关于未来的所有的美好愿望，都是想要和你一起度过。;你要相信，总归还是有人用最质朴的方式喜欢你。不是套路也不是撩你。就是那种好喜欢你想对你越来越好。只要是你等多久都没关系.;于千万人之中，遇见你要遇见的人。于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有迟一步，遇上了也只能轻轻地说一句：“哦你也在这里吗？”

—张爱玲;宇宙与你相撞，满天星月抖落三分，你怀里的温柔抖落三分，银河由此诞生。;